Blodet spelar en avgörande roll för din övergripande hälsa. Det levererar inte bara syre till cellerna utan transporterar även näring, hjälper till att avlägsna avfallsämnen, reglerar kroppstemperaturen, läker sår och bekämpar infektioner. Det är därför viktigt att blodet förblir friskt och fritt från gifter.
En regelbunden blodrensning rekommenderas, särskilt när du känner dig svag eller trött. Programmet är enkelt och pågår i tre till fem dagar.
Ät en stor grön sallad och drick en kopp laxerande örtte en timme innan läggdags kvällen innan du påbörjar kuren. Det är viktigt att tidigt i avgiftningsprogrammet bli av med osmält mat som kan innehålla gifter – det gör blodreningen mer effektiv. Det finns många märker av laxerande örtteer på marknaden; "Get Regular" från Yogi Teas är ett av de bästa och är rikt på milda laxermedel, framför allt senna.
Drick 2,5–3 dl ren tranbärsjuice en halvtimme före frukosten. Tranbär är en kraftfull naturlig antioxidant som främjar njurarnas och blodets funktion. Är den rena juicen för besk för din smak kan du tillsätta en skiva citron. Ta samtidigt 300 mg C-vitamin – det främjar hälsosam celltillväxt, vilket gynnar blodet.
Drick ett glas morotsjuice på cirka 3 dl till frukosten. Morötter är rika på betakaroten, som hjälper kroppen att bibehålla goda nivåer av A-vitamin – ett kraftfullt skydd mot gifter som kan beröva blodet syre.
Drick ett glas kaliumjuice på cirka 3,5 dl mellan frukost och lunch. Du gör enkelt drycken genom att pressa 2 stora morötter, 2 stjälkar selleri, 2 rädisor, en näve spenat och en näve persilja. Har du ingen juicepress kan du istället dricka 3–3,5 dl grönsaksjuice med låg salthalt – V8 är ett av de mest sålda varumärkena.
Drick 2,5–3 dl superfood-dryck till lunchen. Superfood-drycker är rika på mikronäringsämnen som spirulina, mangan och kalium – alla viktiga för att hålla blodet i toppform.
Drick 2,5–3 dl V8-juice till middagen. För extra smak kan du pressa ner 1,2 dl morotsjuice och en halv apel i glaset. Blandningen är rik på betakaroten och hjälper också till att hålla matsmältningen i gång, så att du inte bär på överflödigt avfall som kan omvandlas till gifter under reningen. Finhacka 2 vitlöksklyftor och rör ner dem i juicen. Vitlök främjar en hälsosam slembildning och aktiverar lungorna.
Avsluta dagen med en kopp koffeinfritt kamomillte. Kamomill har en naturligt lugnande effekt som hjälper dig att slappna av och sova gott medan blodet tillgodogör sig de rensande näringsämnena. Tack vare sitt innehåll av eteriska oljor hjälper kamomill dessutom till att reparera skadade celler i hud, vävnader och blod.
Sträck ut muskler och leder innan du äter din första måltid och varje kväll innan läggdags. Stretching främjar hälsosam andning och god blodcirkulation.
Ta en promenad i rask takt i 20–30 minuter varje dag under blodreningen. Promenader främjar blodcirkulationen när lungorna tar djupa och kontrollerade andetag. Håll en jämn takt, andas djupt in och andas ut mycket långsamt. Tillåt dig själv att svettas – svettning hjälper kroppen att göra sig av med gifter via porerna.
Sitt i bastu eller ångbad i 20–30 minuter varje dag under kuren. Har du inte tillgång till bastu eller ångrum kan du ta ett hett bad och tillsätta 10–15 droppar eukalyptus- eller granolja i vattnet. Oljan i ångan hjälper dig att träna lungorna, vilket i sin tur främjar en hälsosam blodcirkulation.
Bra att veta: Kontakta alltid läkare innan du påbörjar en avgiftningskur, särskilt om du är gravid, ammar, tar mediciner eller har någon underliggande sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online