Sjudagarsdetoxen är en viktminskningsplan som syftar till att minska mängden gifter i kroppen samtidigt som den försörjs med viktiga vitaminer och näringsämnen. Även om många tillverkare erbjuder egna sjudagarsdetoxprogram kräver de flesta att deltagarna dagligen intar vitaminer och kosttillskott i stället för fast föda. Dessutom bör fysisk aktivitet minskas och alkohol samt andra droger undvikas helt.
Om du vill minska mängden gifter och kemikalier i din kropp kan ett sjudagarsdetoxprogram vara värt att överväga. Följ instruktionerna noggrant för att uppnå bästa möjliga resultat, och kontakta gärna en läkare innan du påbörjar programmet, särskilt om du har något underliggande hälsotillstånd.
De flesta sjudagarsdetoxprogram föreskriver att deltagarna avstår från fast föda och i stället intar två till tre örtbaserade kosttillskott dagligen. Dessa tillskott innehåller viktiga vitaminer och mineraler som närs kroppen och hjälper till att rena blodet och urinvägarna.
Vanliga ingredienser i dessa tillskott är grönt te-extrakt, lakritsrot, mariatistelfrö, echinacea purpurea-extrakt, pepparmynta, gurkmeja, granatäpple och maskrosblad. Många av dessa ingredienser har använts inom traditionell medicin i århundraden och anses vara effektiva och återuppbyggande för hud, hår och vitala vävnader.
Utöver de dagliga örttillskotten uppmuntrar de flesta program deltagarna att avstå från skadliga vanor som alkohol och tobak. Användning av narkotika avråds starkt från, eftersom kroppen under denna tid försöker skölja ut befintliga gifter ur systemet.
För att underlätta utsöndringen av gifter rekommenderas det att dricka minst åtta glas vatten per dag. Att även dricka te, exempelvis grönt eller vitt te, hjälper till att öka mängden antioxidanter i kroppen under detoxprocessen.
För optimala resultat rekommenderas deltagare som genomför en sjudagarsdetox att vila och avstå från all onödig fysisk aktivitet. Eftersom man endast konsumerar örttillskott och ingen fast föda är det vanligt att känna sig svag och trött under perioden.
Sikta på sju till åtta timmars sömn varje natt så att kroppen hinner vila och återhämta sig. Det är bäst att genomföra detoxen under en lugn period, exempelvis under semestern, eftersom du kan känna dig för svag för att arbeta eller koncentrera dig fullt ut.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online