Master Cleanse är en flytande detoxdiet som är utformad för att rena kroppen från gifter och slaggprodukter. Tack vare sitt låga kaloriinnehåll sägs den även vara ett effektivt sätt att gå ner i vikt snabbt. Drycken består av en blandning av citronsaft, lönnsirap och cayennepeppar, och den ska enligt uppgift dessutom minska suget efter kaffe och te.
Även om kroppen får i sig betydligt färre kalorier än vanligt under kuren går det att träna – men med försiktighet. Här är fyra skonsamma träningsformer som passar bra under Master Cleanse.
Yoga är en utmärkt träningsform under Master Cleanse. Utsträckningsövningarna och meditationen hjälper dig att hantera det obehag som kaloribristen och avgiftningen kan orsaka.
Gå eller jogga i lugnt tempo, men undvik att höja pulsen för mycket under kuren. Lyssna på din kropp och följ din magkänsla för att bedöma hur långt du orkar. Det kan hända att du inte klarar lika långa distanser som du normalt brukar.
Prova Tai Chi, en kinesisk kampkonst som hyllas för sina hälsofördelar. De långsamma rörelserna och den skonsamma träningen stärker både flexibiliteten och balansen.
Har du tillgång till en pool eller annat vattendrag kan du simma. Simning är avslappnande samtidigt som det ger hela kroppen en bra workout. Simma gärna nära någon som kan hjälpa dig om du börjar känna dig yr eller svimfärdig.
Kom ihåg att kroppen har mindre energi att ta av under kuren. Avbryt träningen direkt om du känner dig yr, svag eller illamående, och se till att dricka tillräckligt med vätska under hela dagen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online