Rökare Detox

Uppskattningsvis 18 procent av den amerikanska befolkningen är rökare . Nikotinet som finns i cigaretter är mycket beroendeframkallande och kan vara en av de mest skadliga saker man kan sätta på sin kropp . Denna vana kan så småningom leda till vissa typer av hjärtsjukdomar och cancer . Att sluta röka är svårt och ibland tar flera försök innan personen är framgångsrik. Efter att man har slutat helt och hållet , det finns flera sätt att hjälpa kroppen att detox , utjämning längs processen att reparera kroppens skador . Att sluta

Efter att sluta röka , kommer en person att uppleva mild till nästan oacceptabla biverkningar , beroende på hur mycket och hur ofta de en gång rökt . Huvudvärk , irritabilitet, oro , ökad aptit eller viktökning , problem att koncentrera sig , extrem trötthet och ständiga suget är några biverkningar av att sluta . Dessa symtom kan lindras eller minskas genom att följa en röka detox .
Detox

röka detox bör innebära att dricka mycket vatten för att hjälpa spola nikotin och andra ämnen i cigaretter av ett system . Man kommer också att behöva tilldela sig extra tid för att sova , eftersom de sannolikt kommer att uppleva mild till extrem trötthet under denna tid . Man bör äta en kost rik på frukt och grönsaker , vilket bidrar till att minska risken för vissa cancerformer samt ersätta mängder av vitamin C och A. Det är viktigt att äta livsmedel som är rika på betakaroten , som mörka gröna bladgrönsaker som kan ha varit svårare att ta till sig medan rökning . Med E-vitamin kan också hjälpa till att reparera celler som skadats av rökning. Det rekommenderas att före detta rökare ta 100 till 200 mg av vitamin E per dag efter att sluta . Man bör också undvika att äta grapefrukt eller apelsiner när du använder plåster eller nikotintuggummi . Dessa livsmedel är mycket sura och kan påskynda förlusten av nikotin i kroppen , vilket orsakar en att uppleva mer allvarliga biverkningar av att sluta . Det är också troligt att det supplement Milk Thistle kan hjälpa till att spola ut gifter kvar i kroppen av cigarettrök . Den återupptas doseringen är 280 mg eller två 140 - mg kapslar två gånger om dagen före måltid gånger .

Förbättringar

Den goda nyheten är att nikotinet lämnar kroppen efter 72 timmar . Efter två veckor kan lungfunktion öka med 30 procent . Inom 10 år , infekterade celler som kan ha lett till cancer ersättas med nya friska celler . Samtidigt som att sluta röka kan vara oerhört svårt , kan dessa strategier vara ett effektivt sätt att minska de biverkningar som förknippas med att sluta , samt att hjälpa till att avgifta hela kroppen av nikotin . Addera