Detox är ett begrepp som används för att rensa kroppen från ohälsosamma gifter och kemikalier. En detox kan genomföras regelbundet för att bibehålla en frisk och balanserad kropp, eller som en förberedelse inför en ny viktminskningsplan. Beroende på vilka mål du har ser din exakta detoxmeny olika ut, men en gemensam faktor är alltid användningen av frukt – särskilt vindruvor, jordgubbar och kiwi.
Dessa frukter är inte bara läckra utan också näringsrika. Kiwi är rik på C-vitamin, vindruvor innehåller antioxidanter som resveratrol, och jordgubbar bidrar med både vitaminer och antioxidanter. Genom att använda frukterna på olika sätt kan du öka effektiviteten i vilken detoxkur du än följer.
Skala de 10 kiwifrukterna och skär dem i tunna skivor med en vass kniv. Skala citronen och skär två skivor. Lägg kiwi- och citronskivorna lager på lager i en ren burk.
Häll i cirka 340 g honung, eller tillräckligt för att helt täcka fruktskivorna, och stäng burken ordentligt. Låt burken stå i tre veckor och skaka om den på tredje dagen. Ta en kopp av blandningen som en del av din dagliga detox.
Skala vindruvorna och skär två skivor citron. Lägg allt i en burk och täck frukten helt med honung. Stäng burken och låt den stå i tre veckor. Kom ihåg att skaka om blandningen på tredje dagen. Ta en kopp av blandningen som en del av din detox.
Ta bort blasten från sex jordgubbar, kärna ur och skala ett äpple samt skär och skala en halv apelsin. Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa tills blandningen är jämn och slät. Detta ger ungefär en kopp som kan ingå i din detox.
För att få ut så mycket som möjligt av din detox, drick gott om vatten under dagen och kombinera fruktblandningarna med en varierad kost rik på grönsaker. Förvara de honungsindränkta frukterna mörkt och svalt, till exempel i ett skafferi eller kylskåp, så håller de sig fina under hela de tre veckorna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online