Lemonaddieten med Maple Valley-sirap – så fungerar Master Cleanse

Maple Valley-sirapsdiet är mer känd som Master Cleanse eller lemonaddieten. Dietens grundare, Stanley Burroughs, skrev boken "The Master Cleanser", där han beskrev dieten och dess påstådda fördelar – och till och med hävdade att den kunde bota alla sjukdomar. Han rekommenderade särskilt det ekologiska märket Maple Valley som källa till lönn sirap för dieten. Enligt Burroughs skulle dieten dessutom ha en avgiftande effekt och bidra till viktminskning.

Så går dieten till

Master Cleanse utförs vanligtvis i tio dagar och består huvudsakligen av en lemonaddricka gjord på lönnsirap, citronsaft, cayennepeppar och vatten. Det är ett mycket strikt upplägg.

Morgonen börjar med saltvatten

Varje morgon inleds med en liter saltvatten. Blanda 2 teskedar (ca 10 ml) ojoderat havssalt med 1 liter ljummet vatten i en burk med lock och skaka tills saltet har löst sig. Saltvattnet ska verka som ett lavemang, rena tjocktarmen och hjälpa kroppen att göra sig av med avfallsämnen. Rensningen sker oftast inom en timme, så se till att vara nära en toalett.

Lemonadden – dagens huvuddricka

Under resten av dagen kan du dricka hur mycket lemonad du vill. Drick ett glas varannan timme, totalt sex till tolv glas per dag. Så här blandar du drycken:

• 2 matskedar (ca 30 ml) ekologisk citron- eller limejuice
• 2 matskedar (ca 30 ml) ekologisk lönnsirap från Maple Valley
• 1/10 tesked cayennechilipeppar
• Ett glas (ca 300 ml) varmt eller kallt vatten

Blanda alla ingredienser i ett glas eller en burk och rör om eller skaka ordentligt.

Kvällens örtte

På kvällen dricker du ett laxerande örtte för att främja reningsprocessen. Under dieten ska inga andra vitaminer eller kosttillskott tas, men Burroughs rekommenderar att du konsulterar din läkare innan du börjar – särskilt om du tar receptbelagda läkemedel.

Varför just Maple Valley?

Maple Valley är stolta över att vara den enda sirap som nämns i den ursprungliga Master Cleanse-boken. Företaget säljer både boken och startpaket för den som vill komma igång med dieten – innehållande te, cayennepepparkapslar, lönnsirap och havssalt.

Efter dieten

Burroughs rekommenderar även att du efter avslutad diet övergår till en rå, ekologisk vegetarisk kost. Tanken är att när kroppen väl är renad inte ska exponeras för mer onödiga toxiner än nödvändigt.

OBS: Det finns ingen vetenskaplig dokumentation som stöder påståendet att dieten botar sjukdomar eller avgiftar kroppen. Långvarig kalorirestriktion kan dessutom innebära hälsorisker. Rådfråga alltid läkare eller legitimerad nutritionist innan du påbörjar någon form av detoxkur.