Att genomföra en rensning av tarmar och lever kan vara ett sätt att främja din allmänna hälsa och ditt välbefinnande. Det bästa med denna kur är att den bygger på vanliga livsmedel som du enkelt hittar i din närmaste matbutik – inga dyra specialprodukter krävs.
Kuren kombinerar färskpressad grapefruktjuice, äppeljuice, citron, olivolja och Epsomsalt enligt ett tydligt tidsschema under en enda dag. Följ instruktionerna nedan noggrant för bästa möjliga resultat.
Det här behöver du
- 2,4 dl (1 kopp) ljus olivolja
- 15 rosa grapefrukter
- 12 äpplen
- 3 citroner
- 1 matsked Epsomsalt
Så går du tillväga
- Före kl. 08:00: Pressa 12 av de rosa grapefrukterna och blanda i saften från en citron.
- Mellan kl. 08:00 och 12:00: Drick grapefruktjuiceblandningen med jämna mellanrum och i lika stora portioner under hela perioden. Tillsätt ingen is, men blandningen får gärna kylas innan servering.
- Före kl. 13:00: Pressa 12 äpplen och blanda i saften från en citron. Undvik även här is – att kyla blandningen före servering är däremot helt okej.
- Mellan kl. 13:00 och 17:00: Drick äppeljuiceblandningen med jämna mellanrum och i lika stora portioner under hela eftermiddagen.
- Kl. 17:00: Blanda ett glas isvatten med 1 matsked Epsomsalt och pressa ner saften från en citron i vattnet.
- Kl. 17:30: Drick citron- och Epsomsaltsblandningen. Den är bäst att konsumera iskall.
- Därefter: Pressa de tre återstående grapefrukterna och skaka juicen ordentligt tillsammans med 2,4 dl ljus olivolja.
- Kl. 20:00: Avsluta dagen med att dricka hela blandningen av grapefruktjuice och olivolja.
Tänk på detta
Rensningskurer av detta slag saknar vetenskapligt stöd och kan belasta kroppen, särskilt eftersom större mängder Epsomsalt kan påverka mag-tarmkanalen och kroppens elektrolytbalans. Rådfråga alltid läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar en rensningskur, särskilt om du har någon underliggande sjukdom, är gravid eller tar regelbundna mediciner.
