Resultat av Master Cleanse diet

Resultaten av Master Cleanse skiljer sig från person till person . Den rena varar vanligtvis 10 dagar och görs för att förbättra din kolon är att gå ner i vikt . Under rengöra, bara citronsaft , lönnsirap , vatten och cayennepeppar konsumeras , med ett eventuellt införande av laxerande te -och saltvatten . De som utför rena förlorar normalt i vikt och kan känna sig motiverade att förbättra sin kost , men processen kan vara ohälsosamt . Läkarutlåtande av Kolon Rensningen

Som med de flesta oortodoxa kost planer , vårdpersonal har olika åsikter om Master Rengör . Vissa ser ingen skada i kolon rensningen , speciellt om det hjälper patienten att må bättre . Dr Michael Picco , MD , en gastroenterolog vid Mayo Clinic , tror Master Cleanse innehåller förmåner som ökade nivåer av energi , fokus och känslor av lätthet . Så länge det inte finns några sjuka hälsoeffekter , och rengöra hjälper en patient att göra hälsosamma förändringar i hans diet , är det rena s otrevlig värt det .

Andra läkare tror risken för kolon rensningen uppväger de positiva resultaten . Svårt att begränsa kalorier orsakar din kropp att reagera som om det är svalt , så den använder muskler och muskelmassa för energi . Dr Ray Sahelian , MD , en styrelse - certifierad familjeläkare , tror minska kaloriintaget , men hålla det på en sund nivå på ca 1.000 till 1.200 kalorier per dag för några veckor är friskare än rengöring . Han tror renar upprörd och förändrar kroppens homeostas och kan orsaka skada . Resultatet är viktminskning , men det är förlusten av muskler och inte oönskat fett . Den rena saknar näringsämnen , vitaminer , fibrer och essentiella fettsyror , alla en del av en hälsosam kost . Brist på mental klarhet är ett annat bekymmer för dem som utför rena , även om vissa tror att fasta är en viktig del för att uppnå mental klarhet och snabbt för andliga skäl .
Under Cleanse

Vissa människor känner sig friskare på rena , men andra rapporterar känslan nedsliten . Det är den extra besvär för många resor till badrummet , och de som dricka laxerande te och saltvatten mix kommer att finna detta särskilt utmanande . Några recensioner av Master Cleanse inkluderar historier om strängar av avföring som utvisade halvvägs genom processen . Det beskrivs som seg och svart , men det borde inte larm rengöringsmedel . Enligt naturläkare Richard Anderson , är detta material slemmig plack , som byggts upp över tid i tarmarna . Andra biverkningar är trötthet , illamående och irritation . Addera lätta på Cleanse

I slutet av den rena , lätt in i en standarddiet långsamt . Den första dagen , dricka färskpressad apelsinjuice , med massa , blandas med två liter vatten och 2 msk . av lönnsirap . Nästa dag , tillsätt frukt och grönsaker samt juice och buljong. Ät och drick långsamt eftersom din mage har krympt under rengöra. Du kommer att känna full snabbare än tidigare , och om du äter för mycket , kommer det att leda till kramper och uppblåsthet . På dag tre , konsumerar främst fasta frukter och grönsaker . Det bör inte längre behöver förlita sig på juice för din dagliga kalorier .
Hälsofrågor

När du återvänder till en normal kost , konsumerar i första hand hälsosamma livsmedel som frukt och grönsaker, fullkorn och magert protein . Varje vikt förlorade på rengöra kommer inte tillbaka om du fortsätter att göra smarta val av mat , hålla sig aktiva och dricka mycket vatten . Om du gjort ett åtagande att rengöring och göra hälsosamma förändringar , finns det ingen anledning att gå tillbaka till en ohälsosam livsstil när renar har avslutats . Addera