Neera Super Cleanse är en detox- och bantningskur som ska hjälpa deltagarna att göra sig av med skadliga gifter och gå ner i överviktskilon. Under kuren avstår man helt från fast föda i ungefär fem till tio dagar och ersätter alla måltider med en flytande blandning.
Om du funderar på att prova Neera Super Cleanse är det dock viktigt att komma ihåg att kuren inte har godkänts av amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten FDA, samt att de flesta läkare och forskare starkt avråder från detoxkurer som kraftigt begränsar kaloriintaget. Prata alltid med din läkare innan du påbörjar en detoxkur – hen kan hjälpa dig att ta fram en kostplan som både hjälper dig att gå ner i vikt och mår bra.
Enligt den officiella webbplatsen är Neera Super Cleanse utformad för att "eliminera överskottsgifter och gå ner i vikt". Detta uppnås genom att utesluta all fast föda från kosten i upp till två veckor och ersätta vanlig mat med en "läcker" blandning av vatten, citronsaft, Madal Bal-sirap och cayennepeppar. Blandningen ska enligt anhängarna hålla dig mätt så att fast föda inte behövs. Vissa deltagare dricker dessutom en mild örtte som fungerar som laxermedel på morgnarna.
Kuren är mycket lik "Master Cleanse"-dieten, som innebär att man dricker en snarlik blandning – med lönnsirap i stället för Madal Bal-sirap – i stället för att äta fast föda. Anhängarna av Neera Super Cleanse hävdar att Madal Bal-sirap är mer effektiv än lönnsirap, men ingen vetenskaplig studie har hittills bekräftat detta påstående.
Eftersom all fast föda utesluts ur kosten och ersätts med vätskor kan deltagarna räkna med mer täta toalettbesök för urinering, samtidigt som tarmrörelserna minskar.
Då kaloriintaget begränsas dramatiskt under kuren kan deltagarna också uppleva trötthet, irritabilitet samt mattare hår, hud och naglar.
Följer man instruktionerna för Neera Super Cleanse är det nästan säkert att man går ner i vikt. Den största delen av viktminskningen består dock sannolikt av vätska, och kuren kan bromsa ämnesomsättningen, enligt Nicole Britvan, legitimerad dietist hos Kaiser Permanente. En sänkt ämnesomsättning gör att det efter de första dagarna blir allt svårare att fortsätta gå ner i vikt – och när kuren är avslutad kan kilona komma tillbaka snabbare än tidigare.
Ingen substantiell vetenskaplig studie har visat att Neera Super Cleanse faktiskt rensar eller avgiftar kroppen.
Många experter är ense om att så drastiska detoxkurer tenderar att vara ohälsosamma, eftersom kroppen berövas nödvändiga vitaminer och näringsämnen. Det är visserligen okej att "avgifta" kroppen genom att äta en hälsosam och balanserad kost fri från processade livsmedel, men att följa ett extremt rensprogram som Neera kan orsaka mer skada än nytta.
Säger Britvan: "[Detoxkurer] är mycket oroande eftersom de saknar mycket näring... Vi behöver inte göra det här. Till slut är det kroppen själv som avgiftar det som behöver avgiftas. Våra lungor, vår lever och våra njurar – de sköter jobbet."
Andrew Wadge, chefsforskare vid brittiska livsmedelsverket Food Standards Agency, håller med om detta. Han rekommenderar att man dricker vatten, rör på sig ordentligt och äter balanserade, hemlagade måltider som bästa sätt att hålla kroppen frisk och vikten nere. Att avgifta via en diet är onödigt, betonar han, eftersom levern redan sköter detta åt oss.
Neera Super Cleanse utesluter viktiga näringsämnen som kroppen behöver för att hålla sig frisk, exempelvis kalcium, järn och protein. Som tidigare nämnts kan kuren leda till obehagliga och ohälsosamma biverkningar, och den rekommenderas i allmänhet inte som ett sunt sätt att gå ner i vikt eller bli av med "gifter".
Prata alltid med din läkare innan du försöker någon form av detoxkur, särskilt en så drastisk som Neera eller Master Cleanse. Detta är extra viktigt om du är underviktig, har haft ätstörningar, tar mediciner eller är gravid.
Chansen är stor att du, om du funderar på Neera Super Cleanse, vill gå ner i vikt eller bli av med onyttiga gifter i kroppen. Innan du påbörjar kuren kan det vara värt att överväga att helt enkelt ändra dina mat- och träningsvanor i stället.
Neera-kuren är en crashdiet, vilket innebär att du kanske går ner i vikt tillfälligt, men att den kan skapa en jojo-effekt. När du avslutar programmet riskerar du att lägga på dig ännu mer än vad du gick ner. Kuren är alltså ingen permanent lösning för bättre hälsa eller för att hålla vikten långsiktigt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online