Den bästa vikt förlora Detox

Det finns många detox kost planer på marknaden som erbjuder snabba sätt att släppa övervikt . Medan vikt förlorade på en detox är ofta bara tillfällig , fastar eller renar är ett fördelaktigt sätt att minska avfallet uppbyggd i kroppen , medan energi-och koncentrationsnivåer förnya . Detox diet hjälper till att minska förekomsten i kroppen av cancerframkallandefria radikaler och toxiner , som ansamlas på grund av dålig kost och exponering för föroreningar . Frukt

Frukt är en värdefull källa av vitaminer och antioxidanter för dem på en detox diet . Jordgubbar och körsbär innehåller mycket antioxidanter som motverkar skadliga fria radikaler , och de ökar också energi och koncentrationsnivåer . Vindruvor är bra för hjärtat , eftersom de innehåller flavinols , som hjälper blodpumpen genom kroppen mer effektivt och hjälper artärerna förbli stark .

Citrusfrukter som apelsiner innehåller höga halter av C-vitamin , som arbetar för att detox levern. Tranbär är populära i detox diet eftersom de innehåller proanthocyanidin antioxidanter som hjälper till att rena njurarna .

Äta flera portioner frukt på en detox diet kommer att se till att du får vitaminer och antioxidanter för näring medan du också gå ner i vikt .

vatten

Dricksvatten är avgörande för vardagslivet . Under en detox , inte bara kommer det att hjälpa till att spola systemet med gifter , men det kan också minska hungern . Drick minst två liter isvatten varje dag , så att kroppen måste öka sin ämnesomsättning för att värma vattnet internt . Lägga till 1 matsked ren citronsaft hjälper också rena levern .

Vatten hjälper också minska fett i kroppen genom att hjälpa njurarna att spola ut överflödigt avfall . Utan vatten , behöver njuren levern för att hjälpa den att spola systemet , vilket gör båda organen sakta ner och minska deras fettförbrännande energi .
Fiber

fiber är ett av de viktigaste inslagen i någon detox diet . Det bidrar till att rengöra tjocktarmen och tarmar av uppbyggd, vilket gör att du känner dig lättare och med bättre matsmältning . Se till att få minst 25 gram fibrer varje dag genom en mängd olika livsmedel såsom brunt ris, quinoa , äpplen och potatis .

Du kan också ta en fiber tillägg om du inte får tillräckligt via din mat . Ett naturligt alternativ är psylliumfröskal . Det fungerar som ett laxermedel som ger bulk att driva ut avfall från tarmarna och kolon . Ta en portion tre gånger dagligen under loppet av detox för bästa resultat . Se till att dricka mycket vatten när du tar någon form av fiber för att förhindra förstoppning . Addera