Avgiftningskurer, som exempelvis Master Cleanse, är ett populärt sätt att snabbt gå ner i vikt och skölja bort gifter från kroppen. Men det är inte bara gifter som spolas ut under en avgiftning. Vätskor som kroppen behöver kan snabbt gå förlorade, eftersom kuren ofta fungerar både laxerande och urindrivande. Om vätskan inte ersätts tillräckligt snabbt kan uttorkning uppstå.
Uttorkning är ett allvarligt tillstånd som i svåra fall kan vara livshotande. Den som bestämmer sig för att avgifta kroppen bör därför känna till följande tecken och symtom.
Törst är kroppens sätt att signalera att den behöver mer vätska. Vatten är alltid det bästa valet för att släcka törsten, eftersom drycker som te eller läsk ofta innehåller koffein och socker som istället torkar ut kroppen ytterligare. I extrema fall av uttorkning kan törsten kännas intensiv och svår att stilla.
Kom ihåg att mild uttorkning kan uppstå innan du ens känner dig törstig. Drick därför vatten regelbundet under hela dagen, även om du inte känner något behov.
Kroppen kräver en tillräcklig mängd vätska för att fungera optimalt. Vid uttorkning sjunker blodvolymen, vilket gör att hjärtat inte längre effektivt kan försörja kroppens organ och muskler med näring och syre. Resultatet blir en ständig känsla av trötthet och orkeslöshet.
Den som blir uttorkad under en avgiftning kanske aldrig känner sig utvilad, trots en hel natts sömn. Även vanliga dagliga sysslor som att handla, arbeta eller träna kan plötsligt kännas betydligt svårare än vanligt.
Ett av de mest synliga tecknen på uttorkning är torr hud och spruckna läppar. Utan tillräcklig fukt kan huden lätt spricka och verka skrumpen. När kroppsvätskor förloras under avgiftningen kan huden i ansiktet till och med se för tidigt åldrad ut, med fina linjer som liknar rynkor.
Orsaken är att huden förlorar sin elasticitet när den torkar ut. Det positiva är att dessa ytliga "rynkor" oftast förbättras snabbt när vätskebalansen återställs.
Avgiftningskurer kan i värsta fall leda till onormala hjärtrytmer. När kroppen snabbt förlorar vatten hamnar elektrolyterna – mineraler som natrium, kalium och magnesium – i obalans. Elektrolyter är livsviktiga eftersom de reglerar nervsignaler och muskelkontraktioner, inklusive hjärtats rytm.
En låg elektrolytnivå kan orsaka hjärtklappning eller oregelbunden hjärtrytm, vilket potentiellt kan vara farligt. Upplever du detta under en avgiftning bör du avbryta kuren omedelbart och kontakta vården.
Den som går mer än sex vakna timmar utan att kissa kan vara uttorkad. När kroppen börjar ta slut på vatten minskar urinflödet och urinen blir alltmer koncentrerad. Mörkgul till bärnstensfärgad urin är ett klassiskt varningstecken.
Fortsätter urinen att vara koncentrerad ökar risken för urinvägsinfektion, eftersom ämnen som normalt sköljs ut stannar kvar i urinvägarna längre tid.
Rådfråga alltid läkare eller legitimerad dietist innan du påbörjar en avgiftningskur, särskilt om du har någon underliggande sjukdom eller tar mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online