Ingredienserna i Super Cleanse: så fungerar den klassiska detoxkuren

Vad är Super Cleanse?

Super Cleanse, även känd som Master Cleanse, är en speciell form av juice- och vätskefasta som syftar till att rena kroppen från gifter och stödja viktnedgång. Kuren utvecklades för över 30 år sedan av Stanley Burroughs och beskrevs i hans bok The Master Cleanser.

Namnet Super Cleanse används också om en serie naturliga växtbaserade produkter på marknaden som är framtagna för att stödja en rengöring av tjocktarmen.

Ingredienser i juicfastan

Grunden i Super Cleanse består av fyra enkla ingredienser: vatten, lönnsirap (eller Neera Madhu Bai-sirap), färskpressad citronsaft och cayennepeppar.

Kombinationen av dessa ingredienser tillför kroppen de näringsämnen som behövs under fastan, som vanligen pågår i 5, 10 eller 15 dagar. Blandningen sägs främja cellförnyelsen och återställa kroppens biokemiska och mineralbalans.

• Lönnsirap ger kroppen de kolhydrater som krävs för god energi och mental klarhet.
• Citron stödjer reningsprocessen genom att alkaliserar kroppen.
• Cayennepeppar hjälper till att öka ämnesomsättningen, främjar blodcirkulationen och bidrar med C-vitamin.
• Vatten hydrerar kroppen och hjälper till att spola ut gifterna. Använd filtrerat vatten för bästa resultat.

Dagliga mängder

Följande mängder motsvarar ett genomsnittligt dagsintag för en person med normalvikt:

• 14 matskedar citronsaft
• 14 matskedar lönnsirap
• 1/2 tesked cayennepeppar – eller efter smak (så mycket du tål)
• 2 liter vatten

Anpassa mängderna efter dina egna behov, din vikt och din aktivitetsnivå.

Super Cleanse-tabletter för tarmrengöring

Utöver drycken finns även växtbaserade tabletter som används för att rengöra tjocktarmen. De vanligaste ingredienserna är:

• Kalcium
• Cascarasagrada (bark)
• Fänkål (frö)
• Ingefära (rot)
• Lakritsrot
• Irländsk mossa (blad)
• Röd alm, slippery elm (bark)
• Cayennepeppar (frukt)
• Lactobacillus acidophilus (mjölkfritt)
• Berberis (bark och rot)
• Chlorella med sönderbruten cellvägg (blad)
• Läkemalva (rot)
• Hallonblad
• Triphala (frukt)

Därtill kan olika hjälpämnen ingå, exempelvis hydroxipropylcellulosa, mikrokristallin cellulosa, stearinsyra, croscarmellosnatrium, kiseldioxid, natriumstärkelseglykolat, sojapolysackarider och magnesiumstearat.

Tänk på: Konsultera alltid läkare eller legitimerad dietist innan du påbörjar en fasta eller använder rengöringsprodukter, särskilt om du har någon underliggande sjukdom, tar mediciner, är gravid eller ammar.