Bad &Ohälsosam mat pyramider för tonåringar

Tonåringar är ökända för att äta livsmedel som innehåller mycket fett , socker , kalorier och salt . Dessa livsmedel bygga en pyramid som kan leda till hälsoproblem i framtiden . Även om alla livsmedel har någon näringsvärde och ingen borde vara helt förbjudet , bör tonåringar lära sig att göra hälsosamma val för sina kroppar . Problem med hälsosam mat pyramiden

nuvarande hälsosam mat pyramid , producerad av United States Department of Agriculture , innehåller vissa brister , säger vissa experter . Det har funnits i mer än 20 år . Toppen av pyramiden antyder att fetter och oljor användas sparsamt , men det skiljer inte mellan bra fetter som olivolja och dåliga fetter såsom ister . Pyramiden också skiljer inte mellan friska kolhydrater och proteiner , såsom brunt ris och bönor , och de som är mindre hälsosamma , såsom bearbetade vitt bröd och fettrik styckningsdelar av nötkött , säger forskare vid Harvard University .


skräpmat

Skräpmat är kanske på grund av en ohälsosam tonåring kost pyramid . Denna term hänvisar till livsmedel som är högt förädlade , mycket fet och innehåller mycket socker och salt . Färdigförpackade snacks , som chips , kakor och godis , är skräpmat som ibland är vanligt i en tonårings diet . En annan skyldige är snabbmat . Vanligtvis mycket mycket fett och över - bearbetade , snabbmat hamburgare och pommes frites är ohälsosamma livsmedel som många tonåringar ofta konsumerar . Addera ditt Läsk

annat lager av tonåring onyttig mat pyramid är läsk . Dessa kommer i enda portion burkar , är billiga och allmänt tillgängliga. Tonåringar har ofta obegränsad tillgång till maskiner som säljer dessa drycker på sina skolor . Läsk har mycket höga halter av socker . Som ett resultat de är fulla av en massa tomma kalorier . De kan vara beroendeframkallande också, och några tonåringar konsumerar flera burkar varje dag .
Stekt mat

Ett annat skikt av tonåring onyttig mat pyramid är stekt mat . Dessa är ibland uppenbart ohälsosam , såsom i fallet av pommes frites eller stekt karneval livsmedel såsom kakor eller kakor. Vissa livsmedel som annars skulle vara hälsosamma val , till exempel kyckling eller grönsaker , förlorar sitt värde när de är friterad . Till skillnad från skräpmat , som de flesta vet är ohälsosamt , är stekt mat ibland som en del av en måltid som en tonåring kan tycka är friskare än den egentligen är . Till exempel kan en tonåring överväga en kyckling smörgås på en snabbmatsrestaurang ett hälsosammare val än en hamburgare , även om det är djupt stekt i fett . Addera