Eteriska oljor: en guide till typer och användningsområden

Eteriska oljor finns naturligt i växter, där deras aktiva beståndsdelar hjälper till att skydda växten mot sjukdomar och insekter. Oljorna stödjer även växtens tillväxt under hela dess livscykel. De extraheras från växterna genom ångdestillation, vilket gör dem mycket koncentrerade och effektiva vid massage och aromaterapi. Det finns många olika typer av eteriska oljor som kan lindra en rad besvär, exempelvis smärta, nedstämdhet och trötthet.

Olika typer av eteriska oljor

De tio mest populära eteriska oljorna enligt National Association for Holistic Aromatherapy är pepparmynta, eukalyptus, ylang-ylang, geranium, lavendel, citron, muskatsalvia, teaträolja, romersk kamomill och rosmarin. Eteriska oljor framställs även från grönsaker, örter och kryddor.

Ett viktigt råd är att välja oljor med dofter du verkligen uppskattar. Tycker du att en doft är obehaglig kommer du inte att få full nytta av de aromatiska effekterna.

Användningsområden

Eteriska oljor kan ge lindring vid smärta, stress, nedstämdhet, ömma muskler, irriterad hud och andra hudproblem. De är även värdefulla för avslappning och för att främja blodcirkulationen.

Oljorna kan användas på flera sätt: masseras in i huden, inhaleras eller intas. Aromaterapi används ofta av professionella massageterapeuter, men det finns gott om böcker på marknaden som lär ut grunderna för den som vill komma igång på egen hand.

Kända märken

Att köpa eteriska oljor kan kännas förvirrande eftersom utbudet av märken är stort. Några välkända alternativ är Young Living Essential Oils, Mountain Rose Herbs och SomaTherapy.

Välj helst säljare som levererar oljorna i små mörka glasflaskor. I plastflaskor försämras oljorna snabbt, och de kan till och med bryta ner plasten själva. Undvik dessutom märken som annonserar en specifik kvalitetsgrad – det finns nämligen ingen central instans som reglerar eller graderar kvaliteten på eteriska oljor.

Tips inför köp

Eteriska oljor kan redan fås för några kronor styck. Söker du efter eteriska oljor via en shoppingtjänst som Google Shopping presenteras ett stort antal varianter. Läs alltid publicerade recensioner innan du köper, eftersom vissa oljor inte är helt rena eller kan innehålla kemikalier.