California Turkey Club är en relativt ny rätt som Applebee's har lagt till sin meny. Med sina 510 kalorier är den ett betydligt bättre alternativ än många av kedjerestaurangens burgare eller den grillade grillosten med BLT, som hör till de mindre hälsosamma valen på menyn. Här går vi igenom hela näringsinnehållet, ingredienserna och hur du kan göra en nyttigare version hemma.
Sandwichen innehåller totalt 510 kalorier, varav 185 kommer från fett. Fördelningen av kalorierna ser ut så här:
Totalt fett: 20,5 g
Mättat fett: 3,5 g
Fetthalten är måttlig jämfört med många andra rätter på menyn, och andelen mättat fett är förvånansvärt låg för en klubbsandwich med bacon och ost.
Värt att notera är att natriumhalten är hög – hela 1 734 mg motsvarar ungefär tre fjärdedelar av det rekommenderade dagliga intaget. Om du äter mindre salt i övrigt kan detta vara något att tänka på.
Enligt menyn består California Turkey Club-sandwichen av följande ingredienser:
Det är enkelt att laga en liknande sandwich hemma – och du kan dessutom få ner kaloriinnehållet ytterligare. Byt ut Jack-osten mot en lättvariant och välj en magrare sorts bacon; nöj dig med två skivor istället för flera. Med gott fullkornsvetebröd, extra grönsaker och en lättare dressing får du en smakrik sandwich med betydligt bättre näringsvärde.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online