Vilka livsmedel kan jag äta som hjälper med erektionsproblem ?

Erektionsproblem kan orsaka en människa att bli självmedvetna, och de kan ta en vägtull på relationer . Ett vanligt erektionsproblemkännetecknas av en oförmåga att behålla en erektion tillräckligt länge för att avsluta en sexuell upplevelse . Mediciner är ofta ordineras för behandling av erektionsproblem , men du kan också se till mat som en naturlig behandling . Testosteron

Råa ostron är en typ av mollusk som är hög i zink . Detta mineral bidrar till att öka testosteron och spermier . Testosteron är ett viktigt manligt hormon involverad med att uppnå en erektion . Ostron innehåller även dopamin , ett annat hormon som kan vara till nytta för erektionsproblem genom att hjälpa ökad sexlust. Lever , bönor , ärtor och skaldjur är också alla höga i zink .

B Vitaminer

Avokado innehåller vitamin B6 och folsyra . Dessa vitaminer kan hjälpa till att öka din energi nivåer och öka hormonproduktionen . Ät avokado precis som de är med lite havssalt beströdda överst , eller göra en guacamole dip .

Frukt

Bananer har ett antal av näringsmässiga fördelar . De är höga i kalium , de innehåller B-vitamin riboflavin , och är också hög i bromelain , vilket kan bidra till att vända erektil dysfunktion och öka sexlusten . Frukter som har ett ljust pigment såsom hallon, jordgubbar , blåbär och björnbär kan också vara effektiva för att främja vaskulärt flöde.

Fats

Essentiella fettsyror är fetter som den kroppen behöver för att fungera riktigt , men kan inte producera på egen hand. Införliva dessa i din kost för att hjälpa till med dina erektionsproblem . Nötter , frön, oliver , olivolja och kallt vatten fisk som lax , makrill , tonfisk och hälleflundra är alla exempel på dessa .
Avoidance

Erektionsproblem kan bero från kärl- sjukdom som uppstår från att välja en dålig kost . Undvik mat som är högt förädlade och raffinerade som snabbmat , friterad mat , charkuteriprodukter , kakor, kakor , pajer och munkar . Addera