De flesta av oss har dagligen tillgång till vatten vars pH-nivå inte är särskilt hög. Faktum är att pH-värdet ofta är lågt, vilket kan påverka den syra-bas-balans som råder i våra kroppar. Vissa studier tyder på att ett högre pH i dricksvattnet kan bidra till att lindra en rad fysiska besvär genom att återställa kroppens pH-balans. Här följer några naturliga metoder för att höja pH-nivån i ditt dricksvatten.
pH-skalan går från 0 till 14, där 7 betraktas som neutralt. Värden under 7 är sura och värden över 7 är basiska (alkaliska). Vanligt kranvatten ligger oftast någonstans mellan 6,5 och 8,5 beroende på var du bor, medan alkaliskt vatten vanligtvis har ett pH mellan 8 och 9.
Citronsaft är ett enkelt och naturligt sätt att höja pH-nivån i ditt dricksvatten. Tillsätt fyra matskedar färskpressad citronsaft per liter vatten och njut. Även om citroner smakar surt anses de ha en basisk effekt i kroppen efter att ha brutits ner. Citronen ger dessutom vattnet en fräsch och uppfriskande smak. Använd gärna färskpressad saft för bästa resultat.
Tillsätt en fjärdedels tesked bikarbonat per liter vatten för att höja dess pH. Kontrollera alltid att det står "natriumbikarbonat" på etiketten – bikarbonat är även känt som natriumvätekarbonat eller "bicarb". Detta är ett annat naturligt sätt att höja pH-nivån i vattnet, och dessutom en av de billigaste metoderna som finns.
Ett vattenfilter kan bli dyrt om det installeras direkt på kranen eller kopplas till kylskåpets vattendispenser, men vattenkannor med utbytbara filter är relativt prisvärda och lätta att ersätta. Dessa filter hjälper till att avlägsna ämnen ur dricksvattnet som kan sänka pH-nivån, exempelvis klor. Filterkannor finns att köpa i de flesta livsmedelsbutiker, apotek och varuhus. Två välkända märken är Brita och Pur.
Det finns naturliga kosttillskott som hjälper till att balansera kroppens pH och som kan tillsättas direkt i vattnet, exempelvis droppar eller pulver från varumärken som Alka Max eller pHion. Dessa produkter är framtagna för att hjälpa till att balansera pH i kroppen, oavsett om nivån är för hög eller för låg.
Kroppen reglerar i normalfallet sitt eget pH mycket noggrant på egen hand, och den vetenskapliga forskningen kring alkaliskt vattens hälsoeffekter är fortfarande begränsad. Har du njurproblem eller annan underliggande sjukdom bör du alltid rådfråga läkare innan du gör större förändringar i din vätskebalans.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online