Vilka är fördelarna med juice ett kål

? Fördelarna med juice kål uppväger nackdelen av den starka lukten som är relaterad till den lummiga grönsaker är hög svavelhalt . Kombinationen av vitaminer och mineraler i kål juice gör det en stor kroppsrengöringsom hjälper till med viktminskning , dålig hud och förstoppning . Eftersom smaken av kål juice är så stark , är det bäst att späda ut det med fler trevliga smak juice till exempel morot , selleri , äpple och apelsin . Kalium

En av de stora kål juice fördelarna är att en 3,5 oz . portion innehåller 269 milligram av kalium , vilket är cirka sex procent av en vuxens rekommenderade dagliga dosen . Kalium hjälper till att kontrollera blodtrycket och minskar risken för njursten . Den balanserar även vätskorna i kroppens celler
Järn

Kål juice ger en liten mängd järn - . Cirka en milligram per 3,5 oz . servering , eller två procent av en vuxen man rekommenderade dagliga dosen . Järn , som är en nyckelkomponent i röda blodkroppar och hjälper till att förhindra anemi , är ett viktigt mineral och varje liten bit hjälper . För att hjälpa kroppen att ta upp järnet i kål juice , se till att koppla ihop den med en citrusjuice . Syran i citrus bryter ner järnet , vilket gör det lättare för kroppen att bearbeta .
Vitamin A

En 3,5 oz . servering av kål juice har 200 IE av vitamin A , vilket är ungefär sju procent av en vuxen man rekommenderade dagliga dosen . Denna stor nytta av kål juice främjar god syn genom att hjälpa ögon anpassa sig från mörker till ljus och hålla ögon , hud och slemhinnor fuktiga . Den stimulerar också immunförsvaret genom att neutralisera fria radikaler som orsakar sjukdom och vävnadsskada .
Vitamin C

Kål juice innehåller 55 milligram C-vitamin per 3,5 oz . servering , vilket är cirka 61 procent av en vuxen man rekommenderade dagliga dosen . C-vitamin stärker immunförsvaret och hjälper till att läka sår snabbare . Den kål juice nytta främjar också friska tänder och tandkött och skyddar mot cellskador .
Kalcium

En 3,5 oz . servering av kål juice innehåller 67 milligram kalcium , cirka sju procent av en vuxen man rekommenderade dagliga dosen . Detta är värdefull för dem som inte äter mejeriprodukter, som är där mineralet vanligen erhålls . Kalcium stärker skelett och tänder , främjar blodproppar , lindrar muskelsammandragning och hjälpmedel i överföringen av nervsignaler . Addera