Har du ofta bråttom på morgonen och hinner inte äta frukost innan jobbet? Då kan en frukostbar vara den perfekta lösningen. Att skippa frukosten kan öka kroppens fettlagring och leda till viktökning, medan en frukostbar ger kroppen det den behöver – på kort tid och utan krångel. Utbudet är stort, och de olika varianterna uppfyller olika behov beroende på din dagliga rutin. Här går vi igenom de vanligaste typerna.
En hälsosam och fiberrik frukostbar dämpar hungerkänslorna och hjälper till att hålla blodsockernivån stabil under hela dagen. Fiber One-frukostbarer från General Mills ger dig hela 35 procent av ditt dagliga fiberbehov och finns i smakerna chokladbit, jordnötssmör, mokka, kola och jordgubb. Originalversionen innehåller 140 kalorier, men det finns även lättare varianter med 90 kalorier. Den ekologiska Organic Fiber Snack Bar har dessutom utsetts till den bästa näringsbaren tack vare sin goda smak och sina helt ekologiska fiberkällor, som bidrar med 14 procent av det dagliga fiberbehovet.
Dessa barer samlar allt du gillar med din favoritskål müsli eller flingor i ett praktiskt, bärbart format. Vill du hålla nere kaloriintaget finns Special K:s müslibarer, som alla innehåller 90 kalorier och kommer i flera smaker – bland annat blåbär, jordgubb, chokladbit och honungsnöt. Nutri-Grain-müslibarerna är en annan populär variant: de är en bra källa till kalcium, gjorda på fullkorn och har en saftig fruktig fyllning i ett flakigt skal.
För dig med en aktiv livsstil är en bar som ger kroppen det protein den behöver för att bygga och bibehålla muskelmassa ett idealiskt val. Dessa barer innehåller oftast högre halter kalorier, kolhydrater och protein för att ge kroppen bränsle inför ett träningspass eller hjälpa till med återhämtningen efteråt. Ett bra exempel är Nature's Best Solid Protein Bar, som innehåller 30 gram protein från mjölk och soja samt totalt 270 kalorier.
Denna typ av frukostbar görs vanligtvis av en kombination av råa frukter, nötter och fullkorn. De är antingen helt obearbetade eller betydligt mindre processade än andra frukostbarer. Ingredienserna är ofta ekologiska och sötnade med något naturligt, exempelvis vildhonung – ett utmärkt val för dig som vill äta så rent och nära naturen som möjligt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online