Optimum Nutrition Whey Gold Meal – proteinrik måltidsersättning

Optimum Whey Gold Meal är en proteinrik måltidsersättning från Optimum Nutrition. Enligt företagets webbplats krävs det upp till sex proteinserveringar per dag för att bibehålla muskelmassan. Whey Gold Meal blandas med en vätska, exempelvis lättmjölk eller vatten, och ger tillräckligt med protein för att nå det dagliga målet samtidigt som hungerkänslorna dämpas. Pulvret finns i tre smaker och säljs både i portionerade påsar och i en stor burk med hela 45 portioner.

Vad är vassle?

Vassleprotein är en biprodukt vid ostframställning. När mjölk ystas separeras vätskan från de fasta beståndsdelarna. Vassle är den tjocka, grötiga substansen som flyter upp till ytan på den ystade vätskan. BodyBuilding.com rapporterar att proteinet i vassle håller hög kvalitet och ligger i topp när det gäller smältbarhet och upptag i kroppen.

Whey Gold Meal innehåller 45 gram protein per portion på 77 gram. Proteinkällan är en vassleblandning som består av koncentrat, isolat och peptider – en kombination som ger både snabbt och långvarigt proteinupptag.

Näringsinnehåll

Optimum Whey Gold Meal innehåller fler näringsämnen än enbart protein. Enligt tillverkaren har varje portion 300 kalorier. Detta inkluderar 4 gram mättat fett, 140 mg kolesterol, 390 mg natrium och 550 mg kalium. Kolhydraterna består av kostfibrer och socker – varje portion på 77 gram innehåller 5 gram fibrer och 4 gram socker.

Observera att detta inte omfattar näringsvärdet i den vätska du blandar med. Blandar du pulvret med vatten tillkommer inga extra näringsvärden. Väljer du däremot mjölk ökar både kalorierna och övriga näringsvärden för måltiden.

Så använder du produkten

Att blanda Whey Gold Meal är enkelt, oavsett om du använder en förportionerad påse eller en skopa ur storburken. Gör så här:

Häll 4–5 dl (cirka 14–16 oz) vatten eller mjölk i en mixer. Tillsätt en portion Optimum Whey Gold Meal tillsammans med sex isbitar. Sätt på locket och mixa i 60 sekunder för en krämig shake. Föredrar du en tunnare dryck kan du istället röra ut pulvret för hand i kall vätska.

Optimum Nutrition rekommenderar en till tre portioner per dag, antingen som ersättning för måltider eller som ett näringsrikt mellanmål.

Att tänka på

Även om Optimum Whey Gold Meal är ett hälsosamt val för de flesta passar det inte alla. Halterna av kolesterol, natrium och kalium kan vara problematiska för vissa individer. Använd inte produkten om du följer en strukturerad plan för att sänka ditt kolesterol eller begränsa ditt saltintag.

Konsultera alltid din läkare innan du påbörjar användningen för att säkerställa att produkten är ett hälsosamt alternativ just för dig. Eftersom vassle är en mjölkprodukt lämpar den sig heller inte för personer med laktosintolerans.