Hur att beräkna den procentuella för dygnsvärden i en artikel

Om du försöker att ha en hälsosam livsstil , bör du försöka att uppfylla dina dagliga värden för näringsämnen och vitaminer . Om du tittar på sidan märkningen av livsmedel , kommer du att se procentsatser . Dessa procentsatser berätta hur mycket av ett näringsämne eller vitamin du tar in i din kropp för en portion av maten . Din kropp behöver olika mängder av varje näringsämne och vitamin , så du bör försöka att få 100 procent av varje varje dag . Instruktioner
1

Hitta hur mycket av ett näringsämne eller vitamin är i vad du äter per portion . Till exempel , anta att du äter spannmål som har 30 milligram vitamin C.
2

Hitta det rekommenderade dagliga intaget av detta näringsämne eller vitamin . En förteckning finns i referenser . I exemplet , bör du äta 60 milligram C-vitamin varje dag . Addera 3

Fördela mängd näringsämne eller vitamin per portion du äter av det rekommenderade dagliga intaget av detta näringsämne eller vitamin . I exemplet är 30 milligram dividerat med 60 milligram är lika med 0,5 . Multiplicera denna beräkning med 100 för att finna att den portion ger 50 procent av ditt dagliga värdet av vitamin C. Addera