Så här gör du för att besöka en dietist

Har du frågor om din kost och ditt näringsintag kan en dietist hjälpa dig att svara på dem. En dietist hjälper dig dessutom att hitta en kosthållning som bevarar din hälsa eller får den tillbaka på rätt spår. Att besöka en dietist är ett utmärkt sätt att inleda din resa mot viktnedgång, eller helt enkelt mot ett hälsosammare liv i allmänhet. Det är också viktigt att hitta en dietist som du litar på, så att du känner dig bekväm med att ställa personliga frågor.

Instruktioner

1. Hitta en dietist i ditt område

   Be vänner och kollegor om rekommendationer eller sök efter en dietist via Dietitians.net. Du kan även kontakta din vårdcentral, eftersom de ofta kan hjälpa dig att hitta en legitimerad dietist nära dig.

2. Sammanställ dina frågor och funderingar

   Gå igenom vilka frågor eller bekymmer du har kring din hälsa, dina näringsmål och din nuvarande kost. Skriv ner en lista över allt du vill ta upp med dietisten, så att du inte glömmer något under besöket.

3. Svara ärligt på dietistens frågor

   Dietisten kan komma att ställa frågor om dina matvanor, till exempel hur ofta du äter snabbmat. Om du äter ute ofta ska du inte känna dig generad att dela med dig av den informationen – den är nämligen viktig för att dietisten ska kunna strukturera om din kost på bästa möjliga sätt.

Tips: Boka gärna in en uppföljning efter det första besöket, så att ni tillsammans kan utvärdera resultaten och anpassa din kostplan vid behov.