Lägga Havre till Smoothies

Havre är en viktig mat om du försöker att äta hälsosamt . Havre innehåller fibrer , vilket underlättar viktkontroll och upprätthålla rätt kolesterolnivåer . De innehåller också många viktiga vitaminer och mineraler, såsom selen , mangan och magnesium. Havre är gynnad eftersom de kan enkelt läggas till många olika typer av mat. När läggs till smoothies , de ger näring , protein och gör smoothie mer fyllning . Detta är vad du behöver
Blender
Coffee Grinder
Food Scale
Visa fler Instruktioner
1

Mät upp en portion havre . Använd ett livsmedel skala för maximal precision .
2

Placera havre i en matberedare eller kaffekvarn och mala dem i ca 30 sekunder . Slipning dem kommer att tillåta dem att smälta lätt in i smoothie . Addera 3

Sätt smoothie i en mixer . Lägg i havre och blanda på medium för 20 till 30 sekunder . Använd " blend " inställningen om din mixer har en .
4

Smaka på smoothie för att kontrollera om önskad konsistens . Blanda smoothie i ytterligare 30 sekunder om den inte är smidig nog för dig . Addera