En hälsosam utveckling under barndomen bygger på näringsrik mat och en korrekt introduktion av nya livsmedel i barnets kost. Barnläkare rekommenderar olika livsmedel vid olika tidpunkter under spädbarnsåren för att säkerställa bästa möjliga näring för det växande barnet. Felaktig näring kan leda till att barnet blir överviktigt, underviktigt eller drabbas av sjukdomar, allt från lindriga till allvarliga.
Bröstmjölk är den absolut bästa födan för ett spädbarn upp till sex månaders ålder. Bröstmjölk från en frisk mamma innehåller allt som bebisen behöver. Amerikanska pediatrikakademin (American Academy of Pediatrics) rekommenderar att barnet enbart ammas under sina första sex månader. Bröstmjölken bör därefter fortsätta vara en del av barnets kost tills det är minst tolv månader gammalt. Mjölk från andra djurarter bör inte ersätta bröstmjölken före dess.
Det finns situationer där en mamma inte kan eller väljer att inte amma. I sådana fall bör järnberikad modersmjölksersättning ersätta bröstmjölken. Precis som med bröstmjölk bör ersättningen ingå i barnets kost fram till minst tolv månaders ålder.
Mjuk gröt, exempelvis risgrynsgröt, är ett viktigt steg mellan bröstmjölk och fast föda. Järn måste finnas i barnets kost, vilket gör järnberikade grötar till det bästa första valet. Ett barn är oftast redo att äta gröt vid omkring sex månaders ålder.
Barn bör börja äta frukt kort efter att gröten har introducerats. Frukt innehåller en mängd vitaminer och näringsämnen som barn behöver. Frukt är dessutom ett hälsosammare fingerfood än kex och kakor. Ontario Society of Nutrition Professionals in Public Health rekommenderar att föräldrar väntar två till sju dagar mellan varje nytt livsmedel barnet provar. Det ger barnet tid att vänja sig vid maten och ger föräldern möjlighet att hålla koll på vilka livsmedel som är nya, om en allergisk reaktion skulle uppstå.
Grönsaker är en avgörande källa till vitaminer och mineraler för växande barn. De bör introduceras ungefär samtidigt som frukten. Börja med mosade grönsaker och gå gradvis över till mjukt kokta. Tänk på att små barn lätt sätter i halsen.
Kött kan införas i barnets kost så snart barnet är redo för fast föda. I början är endast köttpuré säkert. När barnet vant sig vid fast föda och klarar fingerfood innebär malet och hackat kött mindre risk för att barnet sätter i halsen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online