Vad kan kvinnor ta till upp i vikt ?

När kvinnor vill gå upp i vikt , finns det olika sätt att göra det . Annat än att eliminera stora mängder konditionsträning från deras dagliga rutin , kan de ta en strategi som kretsar kring sina matvanor . Måltider

att gå upp i vikt , mer kalorier behöver ätas och detta bör göras under dagen . Att äta en måltid var 2 till 3 timmar kommer att göra det enklare att passa in mer kalorier . Med varje måltid , bör tillägg tas exempelvis avokado , bananer , jordnötssmör och mjölk .
Weight Gainer
p Det är faktiska vikt vinner formler på marknaden att ha ett överskott av 800 kalorier per portion . Dessa kan tas i samband med en multipel måltid plan .
Kreatin

Kreatin är ett kosttillskott som hjälper volumize muskelceller och det ger dig mer energi till lyfta tyngre och längre. Denna effekt kan orsaka muskel viktökning . Kreatin bör användas i samband med träning .

Bars

Måltidsersättning barer är utformade med en balans av protein , kolhydrater och fett i dem som kan hjälpa lägga kalorier till en diet plan . De är också bra att använda när du är på jobbet eller på flykt .
Glutamin

Glutamin är ett kosttillskott som tas i samband med styrketräning . Det hjälper musklerna att återhämta sig snabbare , vilket kan leda till vinster i styrka och vikt . Addera