Hur kan jag växa längre Trots min gener

? Nästan alla vill ha lite extra höjd till sin kroppsstorlek . Tyvärr genetik spelar en viktig roll för hur högt vi blir . Om du kommer från en lång rad av korta människor , inte låtsas chock när dina drömmar om att bli en NBA centrum inte kommer att förverkligas . Detta betyder inte att naturen och genetik är ostoppbar . Ta flera proaktiva åtgärder , däribland införandet av nya kost och motion regimer , att hjälpa till att öka din längd med tiden . Body förlängning övningar lägger även höjd för de tidigare pubertet . Instruktioner
1

äter en kost rik på protein , kalcium och aminosyror . Dessa näringsämnen främja starka ben och muskler , som i sin tur främjar tillväxt . En kost låg i dessa viktiga näringsämnen kan faktiskt hämma din naturliga tillväxtmönster och hålla dig kortare . Vitamintillskott hjälper också se till att du får tillräckligt med näringsämnen för att hjälpa tillväxten .
2

Motion på regelbunden basis för att öka muskelstyrkan . Motion främjar också höjd höjande hormoner i kroppen . En kombination av aerob träning ( dvs löpning, cykling ) och anaerob övningar ( t.ex. styrketräning ) snabbar upp tillväxtprocessen . Addera 3

Sträck din kropp på regelbunden basis . För dem i eller kommer in i puberteten , stretching har många av de positiva effekter som motion . För dem väl förbi puberteten , stretching förbättrar hållning och attityd . Förbättrad hållning förlänger höjd du redan har . Detta ökar din längd utan att behöva växa .
4

Rådgör med din läkare om höjd höjande droger eller kirurgiska ingrepp . Överväg dessa alternativ om din genetik predisponerar dig till en väl under det normala höjd . Drog -och kirurgiska ingrepp är oftast inte anses av individer av en medellängd som vill lägga till en tum eller två . Addera