Hur man beräknar Metabolic Age

Metabola åldern skiljer sig från kronologisk ålder . Din kronologiska ålder är din ålder genom kalenderår , medan metabolisk ålder beror på din ämnesomsättning eller övergripande kemiska processer i kroppen , som är baserad på din hälsa . Om din metaboliska ålder är lägre än din kronologiska ålder , du är montör eller bättre hälsa än genomsnittet . Om din ämnesomsättning ålder är högre än din kronologiska ålder , är du mindre pigga och friska än genomsnittet . Saker du behöver
Calculator ( tillval ) Dator med tillgång till Internet ( om du väljer att räkna ut det på det sättet ) Tanita skalan ( om du väljer att räkna ut det på det sättet )
Visa fler Instruktioner

1

Beräkna din basala ämnesomsättning , eller BMR med hjälp av lämplig formel baserat på ditt kön ( kvinnor: BMR = 655 + ( 4,35 x vikt i pounds ) + ( 4,7 x höjd i inches ) - (4,7 x . ålder i år ) Män : BMR = 666 + ( 6,23 x vikt i pounds ) + ( 12,7 x höjd i inches ) - ( 6,8 x ålder i år )
2

Jämför din basala ämnesomsättning till dem i din åldersgrupp för att bestämma din metaboliska ålder . Addera 3

Beräkna din metaboliska ålder med hjälp av miniräknare som finns i Resources nedan . Fyll bara i din längd och vikt i rutorna och få dina resultat genom att klicka på Beräkna .
4

Använd en skala för att beräkna din metaboliska ålder , till exempel Tanita . Ange ditt kön , ålder , längd och vikt , och monitorn ger dig din metabolisk ålder .
5

Använd din metaboliska ålder att bedöma dina hälsovanor jämfört med jämnåriga i din egen ålder .
Addera