Hur ta reda Fat Procent

Exakt hälsoundersökning kräver en exakt kroppsfett procent mätning . De som bryr sig om deras hälsa behöver veta deras kroppsfett procent , eftersom det tyder på din mottaglighet för viktrelaterade sjukdomar och andra fysiska åkommor . Lyckligtvis kroppsfett bromsok , ett litet handhållet verktyg , gör fettmätningen vind . Kroppsfett bromsok mäta tjockleken på vissa kroppsfett veck runt kroppen för att göra en beräkning . Detta verktyg , tillsammans med en extra uppsättning händer för att hjälpa till att få mätningarna , kan sätta dig in på en väg av ordentlig bantning och hälsosamt liv . Detta är vad du behöver
assistent
Kroppsfett bromsok
Kroppsfett bromsok diagram
Kalkylator ruler
Visa fler Instruktioner
1

Grab fettet som ligger bakom Triceps . Ta tillräckligt med fett för att mäta med skjutmått utan att skada ämnet . Visst , det belopp du ta beror på hur fett eller magert motivet är .
2

Placera fett veck inne stiften i bromsok . Justera bromsok så stiften vilar försiktigt på båda sidor . Spela konstaterandet . Denna mätning är tjockleken på fettet gånger
3

Upprepa steg 1 och 2 för följande platser : . Midja , biceps och axlar blad . Spela in dina resultat för alla mätningar .
4

Lägg alla fyra mätningar tillsammans . Summan av mätningarna är det viktigaste talet i beräkningen , så se till att dubbelkolla din matte .
5

använda summan för att hitta ditt kroppsfett procent på en kroppsfett bromsok diagram . Dessa diagram, som kommer med bromsok , ange ditt kroppsfett baserat på mätningar , kön och ålder . Använd ditt finger , linjal eller något annat straight verktyg för att säkerställa alla nummer radas upp på samma rader och kolumner i diagrammet . Använd ditt kroppsfett procent att formulera en lämplig kost och motion rutin . Addera