Hur hitta Måltider för kinkiga

En del vuxna och barn har en svår tid att prova nya , obekanta livsmedel . Etiketten " picky eater " är kopplad till en person som driver mat runt hans tallrik , vägrar att prova nya livsmedel eller befinner sig i ett dåligt humör på grund av det som serveras . Kanske vissa livsmedel inte håller med en person , allergier är närvarande eller olika texturer är svårt att tugga och svälja . Huruvida picky eater kommer att bli en gäst i ditt hem eller liv under ditt tak , det finns sätt att hitta hälsosamma måltider som alla kommer att njuta . Instruktioner
en Ängslig ätare kan ha ett oralt defensiveness problem.

reda på varför personen är kräsen . Kanske hon inte utsätts för nya livsmedel tillräckligt ofta . Kanske finns det en muntlig försvarsproblem, till exempel en låg tolerans för beröring i och runt munnen , texturer , smaker och temperaturer . När detta händer kommer vanliga livsmedel ofta verkar slemmiga , sandig eller extremt sur, till exempel. Blanda texturer tillsammans, till exempel i en gryta , och se hur personen reagerar . Kallelse munkavle eller extrem undvikande i situationer där nya livsmedel är närvarande och börja räkna ut var den motvilja kommer ifrån .
2 Ring livsmedels något tilltalande i stället för sitt riktiga namn .

erbjuda samma mat till ett barn om och om igen innan man beslutar att hon inte gillar det . Byt namn på mat för barn som helt enkelt blir noga eaters . När ett barn beundrar en seriefigur , byta spagetti och köttfärssås till stålman spaghetti och köttfärssås , till exempel. Dessutom är mer benägna att prova något nytt barn som utsätts för mat som andra barn äter . Fråga föräldrar till andra barn vad favoriträtter serveras i hemmet . Addera 3 Uppmuntra provsmakning med en välbekant form .

Sök på nätet och i kokböcker efter recept som har 2-3 ingredienser . Picky vuxna och barn gillar enkla livsmedel där de kan se ingredienserna . Upptäck sätt att göra en hälsosam måltid ut som något annat den person gillar . Till exempel kan ett barn bifogas chicken nuggets inte som en panerad kycklingbröst , men kanske gillar det om du skär bröstet i nugget - formade bitar, doppa i ägg och ströbröd och stek dem .
4 Lägg en bekant dopp till varje måltid .

Erbjudandet smaktillsatser med de flesta livsmedel . Ett barn som inte kommer att äta en fisk smörgås skulle kunna äta en fisk pinne om ketchup eller tarter sås är på plattan . Frukter såsom jordgubbar , gå lättare för vissa människor när belagda med grädde eller brunt socker . Grönsaker som morötter, selleri och broccoli som slukas av en del människor bara för att ranch - stil doppa sås är vad personen längtar .
5 Använd en mixer eller matberedare att dölja ingredienser .

Puré näringsrika livsmedel och vika dem till redan accepterade recept . Missy Chase Lapine , författare till " The Sneaky Chef : Enkla strategier för Hiding hälsosamma livsmedel i barnens favorit måltider, " säger att mosning frukt och grönsaker och sedan lägga dem i livsmedel som redan accepterade kommer att ge nödvändiga näringsämnen för en picky eater kost . Blanda morotspuré till makaroner och ost eller blomkål i quesadillas . Smak och konsistens går obemärkt och en hälsosam måltid är lätt äts . Addera