Olika Food Pyramiderna

Som en visuell sammanfattning av hur amerikaner ska konceptualisera deras matintag , har i pyramiden utfärdats av USDA i successiva skepnader under årtionden . Den senaste versionen , My Pyramid , har kritiserats för att vara alltför abstrakt . Oberoende hälsogrupperhar också utarbetat sina egna versioner av hur ett livsmedel pyramid bör ge näringsmässiga riktlinjer . Fyra grundläggande Matgrupper

Vissa livsmedel pyramider är inte pyramider alls , och ändå ange tonen för pyramiderna som senare skulle dyka upp genom att konsolidera livsmedel i grupper . Redan i slutet av 1800-talet , har USDA publicerar kostrekommendationer för nationen . Med tiden förändrades mat grupperingar från fem till sju , och så småningom till fyra . År 1956 etablerade USDA fyra baslivsmedel grupper i deras " Essentials av en adekvat diet . " I detta system , mjölk , kött , frukt och grönsaker , och korn utgör byggstenarna i näringslära . Föreslagna portioner anges två eller flera koppar mjölk , två eller flera 2 - till 3 - oz . portioner av kött och fyra eller fler portioner av bröd eller spannmål .
Food Guide Pyramid

riktlinjer livsmedel utvecklats , den " ursprungliga " pyramiden uppstod 1992 till hjälpa konsumenterna sätter riktlinjerna för användning . Den visuella utformningen av pyramiden var utformad för att illustrera flera begrepp , nämligen mångfald , där olika livsmedelsgrupper ockuperade olika delar av pyramiden (såsom mjölk, yoghurt och ost grupp avskilt från kött , fågel, fisk , bönor , ägg och nötter grupp på en av de övre nivåerna av pyramiden ); proportionalitet , där storleken på de avsnitt i pyramiden motsvarade de kvantiteter som rekommenderades , med stöd av antalet portioner som anges för var och en; och måttfullhet , som schematiskt av de stegvis mindre portioner tilldelade till spetsen av pyramiden , eller fetter , Sweets &Oljor kategori . Addera Mitt Pyramid

med tiden , den statiska karaktär Food guide Pyramid gav vika för My Pyramid 2005 , en mer interaktiv pyramid med färgglada ränder som betecknar korn i apelsin , grönsaker i grönt , frukter i rött , oljor i gult , mjölk i blått , och kött och bönor i lila . Siffran för en person som klättrar pyramiden sänder budskapet att motion är också en viktig del i denna pyramid . Trots sin visuella enkelhet , gör My Pyramid inte ge servering rekommendationer , inte heller ge exempel på vilka typer av livsmedel är representativa för varje färg . Istället är personliga pyramider tillhandahålls på webbplatsen MyPyramid.gov .
Sunda matvanor Pyramid

Som svar på min Pyramid liksom sin föregångare , Institutionen för näringslära vid Harvard School of Public Health utvecklat en pyramid av sina egna - den sunda matvanor Pyramid , som syftade till att rätta till vad den såg som brister i USDA pyramiderna . Ekande uppgifter i den ursprungliga pyramiden men avstå servering förslag , den sunda matvanor Pyramid konfigurerar pyramiden så kött , smör och raffinerat spannmål sitter i toppen av pyramiden . Vidare , mejeri -eller kalciumtillskott ockupera nästa lägre nivå , följt av mellanskiktet av bönor, nötter , frön och tofu , avskilt på samma nivå från den intilliggande " tegel " av fisk, fågel och ägg . Den sunda matvanor Pyramid placerar frukt och grönsaker , tillsammans med hälsosamma oljor och fullkornsprodukter , på samma nivå , mot botten; på grund av pyramiden , är daglig motion och viktkontroll . Addera