Hur du använder salttabletter

Under många år salttabletter var de enda näringstillskott idrottare som används . Men nu finns det sportdrycker som syftar till att behålla den professionella eller amatör idrottsman i toppskick under ett sportevenemang . Den viktigaste beståndsdelen i salt --- natrium --- är en mineral som behövs av kroppen för att reglera vätska i kroppen . Natrium förhindrar även uttorkning i varma temperaturer när en person är fysiskt aktiv . Detta är vad du behöver
500 mg salt tabletter
Fruktdrycker eller sportdryck
Visa fler Instruktioner
1

Ta 500 milligram salttabletter. Detta ger dig cirka 200 mg natrium .
2

dricka fruktjuice eller drycker efter att salt tablett eller tabletter . Taget i sig en salttablettär svårt att smälta . De kan också orsaka magbesvär , illamående eller diarré . Det kalium i fruktiga vätskorna hjälper till att höja natriumnivåni kroppen . De fruktdrycker gör det också lättare för kroppen att smälta natrium . Detta innebär att natrium blir tillgängliga för kroppen mycket tidigare. Addera 3

Drink sportdrycker med salttabletter som ett alternativ . Sportdrycker är en ny form av näringstillskott för idrottare . Dessa drycker inte bara hjälpa dig att smälta salttablettermen innehåller sin egen natrium så att du får en ökad mängd natrium för att bidra till att balansera pH-värdet och reglera vätska i kroppen .
4

Håll koll om hur du reagerar på salttabletterunder träning eller fysisk aktivitet . Alla är olika , så det kan ta trial and error för att hitta den bästa mängden salttabletterför att ta . Addera