Hur att skära ner på jäst i din kost

I vissa individer , överkonsumtion av jäst innehåller livsmedel kan rubba kroppens känsliga balansen och leda till hälsoproblem . I matsmältningssystemet , kan överskottet jäst orsaka livsmedel jäsa istället smältas normalt . Spridningen av jäst i vissa människor kan innebära med en myriad av symtom som eksem , muntorsk , fotsvamp , colon irritabile , uppblåsthet , urinvägar och vaginala infektioner eller förhöjd livsmedels -och kemisk känslighet , för att nämna några . Det kan hjälpa drabbade att eliminera alla jäst innehåller livsmedel för en period innan den gradvis lägga dem tillbaka till i kosten i mindre kvantiteter . Instruktioner
1

Läs etiketter på förpackade produkter innan de köper . Undvik allt som innehåller jäst eller jästextrakt . Om ingrediensförteckningen är lång , inte köpa objektet . Chansen är att det innehåller outtalbara komponenter, såsom dinatrium- guanylat , vilket ofta är härledda från jäst. Också undvika produkter som innehåller MSG och maltos eftersom jäst kan ha använts vid tillverkningen . MSG , smakförstärkare , är vanligt förekommande i salta varor såsom burk soppa , frysta middagar , chips och salladsdressingar . Och många chokladkakor lista maltos som ingrediens , så jämföra etiketter när du väljer choklad .
2

Bekanta dig med de typer av livsmedel och drycker som innehåller jäst . Jäst är en viktig ingrediens i många bakverk. Det finns i nästan alla bröd, bagels och pretzels samt några munkar, bakelser , tårtor och kakor . Jäst kan växa på övermogen frukt , så se till att konsumera dina färskvaror i tid . Torkad frukt , såsom russin eller katrinplommon , brukar innehålla spår av jäst . Jäst kan lurar i odlade livsmedel, såsom ost, och är ofta närvarande på svampar , såsom svamp. Jäst kunde ha använts i produktionen av många fermenterade livsmedel , till exempel surkål , pickles , vinäger och de flesta sojasåser. Öl , vin och cider innehåller också jäst , så om du väljer att insupa , välja cocktails gjorda med sprit som vodka . Addera 3

Minska ditt intag av socker , kolhydrater och stärkelserik mat som potatis och pasta. Även om dessa livsmedel inte själva innehåller jäst , bearbetas de i kroppen som socker , och socker är vad de jäst som redan finns i din tarmkanalen foder på .
4

Laga mat hemma , snarare än att äta ute eller beställa avhämtning . De flesta restauranger gör inte de ingredienser som de använder i sina rätter lätt tillgängliga för allmänheten och att lämna kunder att gissa på mängden jäst de intag . Addera