Hur att äta vad du vill &Inte upp i vikt

Drömmen om varje dåvarande amerikanska är förmågan att stoppa deras ansikte med god och fet mat utan hot om att få oönskade pounds . Kroppen bara vinner vikt när antalet förbrukade kalorier överstiger antalet brända kalorier totalt , så att säkerställa en hög aktivitetsnivå och samtidigt hålla koll på ditt intag av mat kan du hålla din utbuktande midja under kontroll . Instruktioner
1

Använd din bärbara dator för att katalogisera de livsmedel som du förbrukar under dagen och hur många kalorier de innehåller . Kom ihåg att ta med allt, inklusive kalorier från kryddor och drycker också. Det hela blir .
2

Utnyttja " förbränning Calculator " i avsnittet Referenser längst ner på denna webbsida för att spåra hur mycket aktivitet du måste genomföra för mängden mat du förbrukat . Addera 3

Ange i din nuvarande vikt och mängden motion du planerar att göra . Fortsätt att öka varaktigheten av motion tills brända kalorier figur lika med eller överstiger de kalorier du förbrukar .
4

Utför den rekommenderade mängden motion för att arbeta bort de kalorier du har ätit . Detta gör det omöjligt för dig att gå upp i vikt . Addera