Market Day är en försäljnings- och insamlingstjänst som används av skolor och andra organisationer för att samla in pengar. Föräldrar och medlemmar erbjuds en katalog med livsmedelsprodukter att beställa från, och en del av intäkterna går till organisationen. Varorna levereras till organisationen, som sedan distribuerar dem till köparna.
Här följer en genomgång av näringsinnehållet i några av de mest populära produkterna i sortimentet.
ChicNSteakes är kycklingbröst utan ben och skinn som formats som biffar. Market Day säljer dem i paket med 12 bitar à cirka 115 gram, där en portion motsvarar en bit. Varje ChicNSteake innehåller 110 kalorier, varav 10 kommer från fett. Biten har 1 gram fett, 55 mg kolesterol, 350 mg natrium och hela 23 gram protein. Kycklingen innehåller revbenskött, och upp till 15 procent av vikten utgörs av en lösning av vatten, salt och natriumfosfat som konserveringsmedel.
En populär frukostprodukt hos Market Day är engelska muffins med skinka, äggvita och ost. Paketet innehåller sex mackor. En macka ger 210 kalorier, varav 45 från fett. Den innehåller 5 gram fett, varav 3 gram mättat fett, samt 15 mg kolesterol, 810 mg natrium, 28 gram kolhydrater, 1 gram fibrer, 1 gram socker och 12 gram protein. Observera att muffinsen är bakade på berikat vetemjöl.
Lökringarna levereras i en påse på cirka 900 gram, och en portion motsvarar fyra ringar. Portionen innehåller 230 kalorier, varav 120 kommer från fett. Den har 14 gram fett, varav 2,5 gram mättat fett, 340 mg natrium, 24 gram kolhydrater, 1 gram fibrer, 3 gram socker och 3 gram protein. Paneringen innehåller berikat mjöl. Tänk på att fritering i olja eller fett ökar både fettinnehållet och kalorierna ytterligare – ugnstillagning är ett lättare alternativ.
Market Day erbjuder även en pizzaliknande produkt med tunn, knäckig botten toppad med pesto, spenat, tomater och mozzarella. En portion motsvarar en tredjedel av pizzan och innehåller 310 kalorier, varav 130 från fett. Portionen har 15 gram fett, varav 5 gram mättat fett, 25 mg kolesterol, 560 mg natrium, 32 gram kolhydrater, 1 gram fibrer, 2 gram socker och 14 gram protein. Botten är gjord på fullkornsmjöl utan berikning, vilket gör den till ett något mer näringrikt val än många andra pizzor.
Ostlasagnerullarna levereras i paket med 12 rullar fyllda med ricotta, mozzarella och romano, rullade i lasagneplattor. En rulle innehåller 140 kalorier, varav 45 från fett. Rullen har 2,5 gram fett, varav 1,5 gram mättat fett, 10 mg kolesterol, 110 mg natrium, 22 gram kolhydrater, 1 gram fibrer, 1 gram socker och 7 gram protein. Tillsats av egen sås ökar givetvis dessa värden. Pastan innehåller berikat mjöl.
En påse panerade fiskbitar från Market Day innehåller cirka 340 gram, och köparen får två påsar åt gången. En portion på ungefär 85 gram ger 190 kalorier, varav 80 från fett. Portionen innehåller 9 gram fett, varav 1,5 gram mättat fett, 30 mg kolesterol, 380 mg natrium, 19 gram kolhydrater, 1 gram fibrer, 1 gram socker och 9 gram protein. Bitarna är gjorda av alaskapollack.
Näringsvärdena varierar kraftigt mellan Market Days produkter – från de relativt magra kycklingbrösten till fetare alternativ som lökringarna. Genom att jämföra kalorier, fett och natrium kan du enkelt välja de produkter som bäst passar din kosthållning, oavsett om du handlar för att stödja skolan eller för familjens vardagsmat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online