Candidadieten, även känd som jästdieten, är en detoxdiet som syftar till att rena kroppen från jästsvampen Candida albicans. Enligt Candidadiet.com är detta en opportunistisk svamp som kan orsaka symtom som trötthet, viktökning, ledvärk och gasbesvär. Orsaken är att svampen när den växer utsöndrar ett giftigt ämne som påverkar immunförsvaret och ger obehagliga symtom. Vissa livsmedel med högt jästinnehåll är kända för att bidra till problemet.
För att bli av med svampen pågår Candidadieten normalt i cirka tre veckor och kräver ett visst engagemang för att komma igång. Här är de viktigaste stegen för att lyckas.
Innan du börjar Candidadieten behöver du verkligen granska hur du äter samt andra livsstilsfaktorer. Utöver livsmedel med högt jästinnehåll är antibiotika den största orsaken till Candidaöverväxt, eftersom den dödar både goda och onda bakterier i tarmen. Det är därför viktigt att prata med din läkare om att endast använda de antibiotika du faktiskt behöver. Diskutera också med läkaren vilka andra läkemedel du tar som kan skapa problem i samband med dieten.
Du bör inleda med en tarmrensning, som innebär att du endast dricker grönsaksbuljong i sju dagar. Vissa väljer att göra en kolonbehandling (tarmsköljning), men det kan vara klokt att rådfråga din läkare om det passar just dig. Alternativt kan du köpa drycker hos din lokala hälso- och kostbutik som hjälper dig att avgifta eller spola levern. Kom ihåg att dricka rikligt med vatten under hela reningsperioden.
När du har renat systemet är nästa steg att följa en ny, strikt kost i två veckor. Du behöver direkt eliminera frukt, nötter, choklad och koffein från din kost. Frukt har exempelvis ett högre sockerinnehåll som ger näring åt Candidasvampen och hjälper den att växa. Detsamma gäller alkohol. Koffein är också känt för att stimulera Candidatillväxt.
Det goda nyheterna är att du kan äta massor av grönsaker, från broccoli till kål, samt mejeriprodukter som yoghurt. Grönsaker hjälper till att absorbera svampen och föra ut den ur kroppen, medan yoghurt återställer goda bakterier i magen. Du kan även äta glutenfria spannmål som brunt ris, vilket också hjälper till att binda svampen.
Under din första detoxfas kan du uppleva symtom som huvudvärk och illamående. Detta är helt normalt under denna fas av dieten och kallas ofta "die-off"-fasen. Enligt Candidadiet.com uppstår die-off när jästceller dödas i snabb takt och metaboliska biprodukter frisätts i kroppen. Just denna period kan orsaka dessa obehagliga symtom.
För att lindra besvären bör du dricka mycket vatten och öka ditt intag av C-vitamin. Efterhand som kroppen anpassar sig brukar symtomen minska och du kan börja känna dig piggare och mer energisk.
Candidadieten kräver planering och disciplin, men genom att analysera din livsstil, genomföra en ordentlig rensning, följa en strikt kost och hantera eventuell die-off-fas på rätt sätt ökar du dina chanser att framgångsrikt balansera kroppens naturliga flora. Konsultera alltid din läkare innan du påbörjar dieten, särskilt om du tar regelbundna mediciner eller har någon underliggande hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online