Så för att behålla Virility

Huruvida begreppet manlighet används för att hänvisa till styrka , energi , uthållighet eller styrka , ett antal gemensamma faktorer som bidrar till att upprätthålla den . Hemligheten till att hålla din manlighet , både mentalt och fysiskt , berör dina livsstilsval . Så om du saknar det , eller är orolig för att förlora det , är det möjligt att få den tillbaka , ge det öka eller helt enkelt behålla den på den nuvarande nivån när du blir äldre genom att titta på sätt att leva och göra vissa ändringar . Instruktioner
1

få lite motion . Vistas vältränad är en av de bästa sätten att upprätthålla din manlighet . Du behöver inte nödvändigtvis behöver spendera en förmögenhet att gå med det lokala gymmet ändå. Du kan ta upp jogging, göra armhävningar och sit - ups , eller börja simma . Misslyckas något av detta , ta upp en hobby som innebär en viss fysisk ansträngning som trädgårdsarbete eller dans .
2

Ändra din kost . Om du har en dålig kost , kan det påverka din manlighet , från energi nivåer till potens . Ät fem portioner frukt och grönsaker per dag . Undvik alltför bearbetade snabbmat eftersom det är lågt i de näringsämnen och vitaminer som bidrar till en hög spermie . Få en varierad balans av rätt proteiner och kolhydrater; det är viktigt att få rätt mix av energikällor från den mat du äter för att undvika viktökning . Ät massor av färsk fisk och skaldjur , särskilt ostron som innehåller mycket zink för potens , och fullkornsprodukter . Goji bär och ginseng är också bra för att öka virilitet . Addera 3

Undvik överdriven alkoholkonsumtion och inte röker . Dricka till överdrift och rökning har en enorm inverkan på hälsa och virilitet . Båda är dåligt för nästan alla av dina viktigaste inre organ och båda kan minska spermier och minska styrkan .
4

Ta ett tillskott av testosteron . Om du inte producerar tillräckligt av det manliga könshormonet , kanske efter en sjukdom eller operation , tala med din läkare om möjligheten att ta ett tillägg . Olika kurser kan returnera dina hormonnivåer till det normala . Alternativt kan du prata med en herbalist om alternativa mediciner och vitamintillskott som kan öka nivåerna . Addera