Avgiftning, ofta kallad detox, är processen där kroppen rensas från gifter som kan ansamlas till följd av kostvanor, alkoholkonsumtion och stress. Naturläkare rekommenderar ofta avgiftning som stöd vid behandling av en rad olika besvär, exempelvis matsmältningsproblem, hudproblem, huvudvärk, övervikt och trötthet. En avgiftning sägs dessutom kunna öka vitaliteten och stärka immunförsvaret.
En avgiftning innebär vanligtvis att man använder fasta, örter och fibrer för att rena levern, njurarna och tarmen – de organ som har huvudansvaret för att eliminera avfallsämnen ur kroppen.
Fasta är en av de mest populära metoderna för att avgifta kroppen. Även om traditionell medicin inte erkänner fasta som en vetenskapligt beprövad avgiftningsform är den väl etablerad inom naturläkekonsten. Grundtanken är att fastan ger kroppens organ en viloperiod samtidigt som systemet renas.
Traditionellt innebär en fasta att man endast konsumerar vatten under ett visst antal dagar, men det finns flera andra varianter som syftar till att rena kroppen. Citron-honungsfastan går ut på att blanda en matsked honung, saften från en halv citron och en nypa cayennepeppar i en kopp renat vatten. Därefter dricker man tolv koppar av blandningen per dag i tre till tio dagar.
En annan vanlig form av fasta innebär att man endast äter frukt och grönsaker i tre till tio dagar. Grönsakerna och frukterna kan ätas råa eller intas som juice eller soppa. Klorofyllet i gröna grönsaker sägs hjälpa till att skilja gifter från kroppen.
Oavsett vilken metod du väljer är det viktigt att alltid rådfråga din läkare innan du påbörjar någon typ av fasta.
Flera örter kan hjälpa kroppen att göra sig av med gifter. Maskrosrot sägs rena både njurar och lever, medan läkemalva, fänkål och lakritsrot används för att rensa tarmarna. Dessa örter kan enkelt tas i teform.
Så här gör du: Tillsätt en tesked av ört(erna), blandade eller var för sig, i en kopp kokande vatten. Låt teet dra i tre till fem minuter, sila sedan bort örtresterena innan du dricker.
Psylliumfrön eller linfrön kan också användas för att rena kroppen via tarmarna. När de kommer i kontakt med vätska bildar de en geléliknande substans i tarmen som sveper med sig avfallsämnen ur tjocktarmen vid tarmtömning.
Det är avgörande att dricka rikligt med vatten när du tar psylliumfrön eller linfrön, eftersom de binder vätska i kroppen och behöver tillräckligt med fukt för att underlätta tarmtömningen. Du kan enkelt blanda en matsked av något av dessa i vatten, juice, en smoothie eller över flingor.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online