Varför är jag hungrig på morgonen?

Att vakna med hungerkänslor kan vara obehagligt, och är smärtorna svåra kan det till och med kännas skrämmande. Morgonhunger kan antingen tyda på att matsmältningssystemet fungerar precis som det ska – eller på ett underliggande hälsoproblem. Här går vi igenom de vanligaste orsakerna.

Normal hunger

När du vaknar på morgonen befinner sig kroppen i fastetillstånd. Du har troligen inte ätit på 6–12 timmar och inte heller druckit något under den tiden. Kroppen saknar då både vätska och den energi som kommer från maten. Det är därför helt normalt att känna viss hunger vid uppvaknandet eller strax därefter.

Metabola störningar

Personer med metabola störningar, exempelvis hypoglykemi (lågt blodsocker), syndrom X eller diabetes, kan uppleva en annorlunda typ av morgonhunger. Syndrom X, även känt som metaboliskt syndrom, är en samling tillstånd som ökar risken för allvarliga sjukdomar, och ett av dess främsta kännetecken är insulinresistens.

Hypoglykemi kan utlösa en stark hunger som leder till okontrollerat ätande, ofta tillsammans med ett intensivt sötsug. Har du någon av dessa metabola störningar och känner dig onormalt hungrig när du vaknar bör du kontrollera ditt blodsocker. Problem med att hålla blodsockret i balans ska alltid tas upp med din läkare.

Hypertyreos

Vissa personer med sköldkörtelrubbningar, särskilt de med överaktiv sköldkörtel (hypertyreos), beskriver en extrem hunger och tenderar att äta i övermått. Detta beror på att ett förhöjt stoffwechsel gör att kroppen förbränner energi snabbare än normalt.

Andra orsaker

Enligt boken Dr. Bernstein's Diabetes Solution kan hunger också bero på ångest eller stress. Enligt Your Body's Many Cries for Water kan den dessutom i själva verket vara ett tecken på törst eller vätskebrist – kroppen kan nämligen tolka uttorkning som hungerkänsla.

När bör du söka vård?

Morgonhunger är oftast helt ofarlig och ett naturligt tecken på att kroppen behöver energi efter nattens fasta. Upplever du däremot extrem hunger varje morgon, eller får du andra symptom som trötthet, oförklarliga viktförändringar, svettningar eller hjärtklappning, bör du kontakta din läkare för en undersökning.