Ändtarmscancer är den näst vanligaste orsaken till dödsfall i cancer i USA , men det verkliga antalet dödsfall har drastiskt minskat under åren. Detta är på grund av den ständigt ökande användningen av koloskopi för att hitta och ta bort polyper. Vanligen vill du börja rutin koloskopier vid 40 års ålder , men om det är vanligare i din familjs historia börjar dem vid 30 års ålder är det säkraste idé .
Kost och motion
kost och motion är mycket viktig när det gäller behandling av cancer . Att äta en stadig diet av fullkorn, frukt, grönsaker, magert kött, kyckling och fisk kommer att hjälpa din kropp att återfå den energi den behöver för att slåss mot cancer. Hela vete bröd , tomater , äpplen och blåbär är alla utmärkta val när det gäller att äta hälsosamt när man behandlas med ändtarmscancer . Undvika mycket fettrik mat , hög kolhydrater livsmedel och låg - fiber livsmedel . Exempel på dessa livsmedel är fett fläsk nedskärningar som bacon , sockerprodukter , såsom pannkaka sockerlag , och vitt bröd . Motion är viktigt också , med simning , jogging och cykling är de bästa formerna för det . Att göra någon av dessa cirka tre gånger per vecka är nyckeln .
Ät ofta
p Det är också viktigt att äta regelbundet , men du inte vill äta för mycket. Ett bra sätt att göra detta är att äta sex mindre måltider under dagen istället för att äta tre stora måltider . En bra rutin för att komma in är att äta frukost på runt 07:30 Detta bör bestå av frukt och fullkornsprodukter . Ta ett mellanmål vid 10:30 av några mandlar eller yoghurt . Har lunch vid middagstid , äta din magert kött , kyckling eller fisk med lite grönsaker . Har en annan mellanmål på runt 3:00 , följt av en vettig middag på 5:30 Ta en snack runt 7:30 eller 8:00 för att spetsa din kost för dagen . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom