Livsmedel som minska överdriven magsyra

fet och kryddstark mat kan orsaka överdriven magsyra . Du kan motverka din konsumtion av syraproducerande livsmedel genom att äta alkaliska producerar livsmedel som hjälper till att hålla kroppen balanserad så att magen inte producerar så mycket syra . Att äta dessa typer av livsmedel kan också hjälpa till att bekämpa överskott av magsyra orsakas av stress , enligt Trans4mind . Grönsaker

Vissa grönsaker kan vara en stor källa till alkaliska och kan minska överdriven magsyra . Gröna grönsaker som persilja , rå spenat , broccoli , korn gräs och selleri ger höga mängder av alkaliska , rapporterar Trans4mind , liksom vitlök och kronärtskockor , enligt Energise for Life . Morötter , gröna bönor , limabönor, rödbetor, sallad och zucchini innehåller också basiskt . Du kan också äta squash , sparris , rabarber , färsk majs , svamp, lök , ärtor , potatis och blomkål för låga nivåer av alkalisk . Undvik inlagda grönsaker , pinto och marinen bönor, sötpotatis, kokt spenat och bönor , grönsaker som kan orsaka magen att producera syra . Köpa och sälja Frukt

Du kan också äta frukt inklusive torkade fikon och russin , som är hög i alkalisk , liksom datum , svarta vinbär , papaya , kiwi och päron , men i mindre utsträckning . Coconut , surkörsbär , tomater , persikor , avokado , mango , vattenmelon och jordgubbar innehåller låga nivåer av alkalisk . Håll dig borta från blåbär , tranbär , bananer , plommon , konserverad frukt och bearbetade fruktjuicer , som innehåller en del syra , säger Trans4mind .

Spannmål och spannmål

Även om ingen spannmål eller spannmål innehåller höga halter av alkaliskt , linser, majs , vildris , quinoa , hirs och bovete har lite alkalisk och kan bidra till att balansera syra som produceras av kroppen . Undvik dock att vitt ris , vit pasta , vitt bröd , bakverk och kex .
Mejeri

Genom att äta soja ost , getost , sojamjölk , kärnmjölk , mandelmjölk och vassle , du intag små mängder alkaliskt . Parmesan och smältost gör du producerar syra , så de bör undvikas .
Nuts

äta hasselnötter, mandel , kastanjer och paranötter kan minska överskott av syra i magen . Omvänt , kan jordnötter , valnötter , cashewnötter, pekannötter och pistagenötter orsaka magsyra .
Drycker

Dricka alkaliska drycker kan bidra till att minska magsyra . Örtteer, grönt och ingefära te och citron vatten är alkaliskt rika . Undvik att konsumera svart te , kaffe , öl , sprit, vin , läsk och kakao , eftersom de alla orsakar syra . Addera