Diet Sallader för frukost

Hälften av slaget i viktminskning vinns eller förloras när du gör ditt val av mat . Placera dig själv i situationer där du är benägna att fuska på din kost är själv sabotage , som kan hindra dig från att nå dina träningsmål . Genom att se till att du har ett gott utbud av hälsosamma livsmedel som finns i ditt hem , men du kan göra efter en diet inte bara enkelt men roligt . Förbereda en snabb diet sallad till frukost kvällen innan kan hjälpa dig att lämna huset på morgonen ett steg närmare din ideala kroppsbyggnad . Apple - och - spenat sallad

Förbered dig en hälsosam äpple och spenat sallad att starta dagen på rätt , ge din kropp med massor av vitaminer och näringsämnen för att säkerställa att du har konstant energi nivåer hela morgonen .

att förbereda ett äpple - och - spenatsallad, behöver du apelsinjuice , limejuice , honung , dijonsenap , en påse med spenat , 1 stort äpple , 1 rödlök och ädelost . Helt enkelt kombinera 2 msk . apelsinjuice med 2 msk . limejuice , 2 tsk . honung och 2 tsk . dijonsenap i en liten skål och rör om dem tills de är helt blandade . Töm påsen med spenat i en skål . Kärna äpplet , skiva den i bitar så tunna som möjligt innan du blandar den med spenaten . Skiva och lägg i löken innan du häller dressingen över apple -och spenatsalladjämnt , blanda det med en sallad gaffel för att se till att förbandet tillämpas konsekvent . Riv Blåmögelost och strö den frikostigt över toppen av salladen för att ge skålen med extra smak . Du kan spara salladen i kylskåpet och njuta av en snabb skål eller två innan du lämnar på morgonen .
Grillad kyckling sallad

Förbered en grillad kyckling sallad för att ge dig själv en hälsosam , protein - packade start på morgonen . Grill 2 4 - oz . kycklingbröst i lite olivolja tills de är väl kokta. När de är klara , skär kycklingen i tunna strimlor , placera dem åt sidan för ett ögonblick . Töm en påse eller två av färsk sallat i en skål , lägga i en kopp eller två av körsbärstomater och skivad gurka och en handfull eller två av spenat . Blanda kyckling stålband i din sallad och strö balsamico dressing över toppen av skålen och rör som du häller att jämnt fördela förbandet . Slutligen , hård - koka 3 eller 4 ägg i en stekpanna ( placera äggen i en kastrull med vatten , koka vattnet , vrid sedan värmen till låg och täcka pannan i 10 till 15 minuter ) . Dra av äggskal när äggen är gjort och skiva dem , placera de hårdkokta ägg skivor ovanpå din sallad som en frisk garnering för din morgon frukost . Addera