Effekter av en ohälsosam kost

Ta det gamla ordspråket , " du är vad du äter " på allvar . Alla celler i kroppen behöver näring för att fungera , och med fel näringsämnen - eller inte tillräckligt av de rätta - din hälsa kommer att drabbas . Att äta dåligt kan orsaka viktökning , dålig koncentration , sömnstörningar , huvudvärk , yrsel , karies och trötthet och är inblandad i en mängd olika sjukdomar . Förbättra din kost kan avsevärt minska risken för ett antal sjukdomar . Cancer

Enligt Cancer Research Storbritannien , ökar en ohälsosam kost risken att utveckla cancer , och står för 10 till 30 procent av dödsfallen i cancer i utvecklade länder . Specifikt har rött kött , salt och höga halter av mättat fett kopplats till högre cancer , även om det är svårt att mäta exakt orsak och verkan som den här under en livstid .
Diabetes

Fetma , ett tillstånd som orsakas av att äta en ohälsosam kost , kan leda till typ 2 -diabetes , ett potentiellt livshotande tillstånd . Patienter med typ 2 -diabetes är oförmögna att reglera insulin , och uppleva extrema spikar i blodsocker som kan orsaka blindhet , infektion , njursvikt , hypoglycemic chock och död . Mayo Clinic rekommenderar att äta en kost rik på fiber och färsk frukt och grönsaker för att kontrollera blodsocker och kroppsvikt .

Hjärtsjukdom

kost rik på mättat fett resultat i höga nivåer av fett i blodet . Fett som cirkulerar i blodet kan täppa artärer och leda till hjärtsjukdomar . En kost rik på salt ökar risken för att utveckla högt blodtryck , en viktig riskfaktor för hjärtinfarkt . En ohälsosam kost är en viktig riskfaktor för att utveckla hjärtsjukdom , enligt World Heart Federation . Addera