Hur du välja den mest näringsrika Yoghurt

Även yoghurt är i allmänhet ett hälsosamt alternativ , det finns en hel del ohälsosamma yoghurt på hyllorna . Leta efter de som innehåller de lägsta mängder socker eller sötningsmedel , utan tillsatta konserveringsmedel, smakämnen eller färger . Se upp för tillsatt socker

Kontrollera på etiketten att se om det är tillsatt socker . Detta kan vara förklädd i konstgjort sötningsmedel såsom hög majssirap , fruktos , sukralos , acesulfam K eller aspartam . Leta efter en halt av mindre än 0,5 g per portion socker .
Ekologisk yoghurt

Många fruktsmak yoghurt innehåller arom och färg också. Att köpa ekologisk yoghurt kommer att garantera att inga konstgjorda smakämnen har lagts till . Däremot får ekologisk yoghurt fortfarande innehåller höga halter av socker . Addera helfet yoghurt

helfet yoghurt är inte nödvändigtvis ett dåligt alternativ om du inte är försöker gå ner i vikt . Leta efter de som innehåller " levande " bakterier som Lactobacillius acidophilus och bifidus för att främja nyttiga bakterier i tarmen .
Får eller get Yoghurt

Många människor som är laktos intoleranta kan ofta äta får eller get yoghurt . Även om du inte tål komjölk , både får och getter yoghurt är lättare på matsmältningssystemet . Addera