Hem botemedel mot högt kolesterol &Högt blodsocker

Det finns många vitaminer och livsmedel som hjälper stöd och ännu lägre kolesterol och blod sugar.There är mer än ett hem botemedel mot högt kolesterol och högt blodsocker . Var och en av dessa särskilda villkor har speciella huskurer . Foods att sänka blodsockret och kolesterol

Att ha en fiberrik kost har föreslagits för både högt kolesterol och blod sugar.This innehåller fullkornsprodukter och bröd, havre , korn och baljväxter . Frukt och grönsaker som morötter, vitkål och alla gröna bladgrönsaker, är rika på fibrer . Frukter mest uppmärksammade för att hjälpa till att kontrollera kolesterol är mango, äpplen och guava . En annan hälso Dessutom är solrosfrön , som innehåller höga halter av linolsyra , som hjälper till att bryta upp artär plack .

Dagligt intag av vitlök har fått stjärn behandling inom hjärt- arenan . Att äta vitlök dagligen rapporteras att sänka blodsockret , stabiliserar blodtrycket och hjälpa till att sänka kolesterolet .

De flesta grönsaker är värdefulla i att hålla blodsockret regleras . Det är klokt att undvika kolhydratrika frukter och grönsaker som potatis, morötter , vattenmelon och mango . Att äta fullkornsprodukter , bland annat baljväxter, i små mängder hjälper till att reglera blodsockret .

Monosaturated fetter är utmärkt för både conditions.These oljor är olivolja , druvkärnor och raps .

Fisk är utmärkt eftersom det är rik på fiskolja. Torsk , tonfisk och hälleflundra är bra och lax , som är mycket rik på omega 3 .
Vitaminer och kosttillskott

Kosttillskott såsom lecitin , alla B-vitaminer , vitamin E och korianderfrön rekommenderas för att sänka kolesterol . Kosttillskott för högt blodsocker är gurkmeja , kanel och sojabönor . Alfa liponsyra är en allmänt tippad komplement för att reglera blodsockret . Vitamin D3 , solen vitamin , har blivit mycket populär för att stödja hjärt-kärlsystemet . Zink längs med koppar har sagts att ytterligare reglera blodsockret .
Livsstilsförändringar

En livsstil full av aktivitet , motion och entusiasm är alla bra saker för att reglera blodsocker och blodkolesterol. Undvikandet av fettrik mat , bearbetade livsmedel och vitt mjöl produkter kommer att göra sitt jobb i att hålla blodsocker och blodkolesterolinom säkra gränser . Att äta en kost rik på vegetabiliska livsmedel kommer också att arbeta för båda villkoren. Att begränsa alkoholintag , hantera vikten och undvika att röka är alla goda levnadsvanor . Att ta hand om din hälsa små steg i taget kommer att bli ett stort lyft för ditt hälsotillstånd . Addera