Havssalt har länge ansetts vara nyttigare än vanligt bordsalt, men många vet egentligen inte varför detta enkla ingrediens är så bra för hälsan. Havssalt tillför kroppen flera värdefulla näringsämnen och är dessutom lätt att hitta i de flesta matbutiker. Här går vi igenom de viktigaste hälsofördelarna – och vad som faktiskt skiljer havssalt från saltet i din saltkar.
Lider du av säsongsmässiga allergier eller astma kan havssalt vara värt att testa. Att lägga en nypa salt på tungan efter ett par glas vatten kan förbättra andningen och hjälpa till att lösa upp slem i lungorna. Enligt vissa praktiker kan regelbunden användning av havssalt mot astma ha lika god effekt som ett receptbelagt inhalationspreparat.
Havssalt används också inom naturopatin som stöd vid nedstämdhet. Vissa naturmedicinska läkare använder salt för att höja och bibehålla nivåerna av signalsubstanser som serotonin och melatonin hos sina patienter. Litium, som ingår i en del antidepressiva läkemedel, är i grunden just en saltsubstans. Dessa ämnen kan dessutom främja en god sömn – havssalt verkar naturligt lugnande, och några korn på tungan efter ett glas vatten kan bidra till en hälsosam och vilsam natt.
För personer med diabetes kan havssalt vara fördelaktigt eftersom det hjälper till att balansera blodsockernivåerna och därmed kan minska behovet av insulininjektioner. Havssalt stimulerar även njurarnas funktion, vilket gör att överskott av syra i kroppen utsöndras via urinen och att kroppens pH-nivåer hålls i jämvikt.
En av de vanligaste anledningarna till att salt ofta anses ohälsosamt är att bordsalt saknar de spårmineraler som havssalt erbjuder. Havssalt innehåller bland annat kalcium, kalium och magnesium, men dessa näringsämnen går ofta förlorade när saltet bearbetas till bordsalt. Till bordsalt tillsätts dessutom klumpförebyggande medel, och slutprodukten har i princip ingen näringsmässig nytta alls. Ett högt intag av bordsalt har dessutom kopplats till hjärtproblem, högt blodtryck och njursjukdom.
Även om havssalt kan erbjuda flera hälsofördelar bör det inte ersätta ordinerad medicinering. Rådfråga alltid din läkare innan du använder havssalt som stöd vid astma, depression eller diabetes.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online