Fish & Leverfunktion

Med en vikt på 3 1/2 pounds , är levern kroppens största organ , enligt den amerikanska Lever Foundation . Bearbetning allt som vi konsumerar , har levern en viktig funktion som kroppens avgiftningssystem . Nutrition, inbegripet användningen av omega- 3 -fettsyror , har visat sig hjälpa till med både förebyggande och behandling av en mängd olika sjukdomar. Forskning om värdar för omega-3 , inklusive fiskkött och olja , som möjliga hjälpmedel i lever-och hjärtfunktionhar gett olika resultat . Fördelarna med omega - 3-fettsyror

Fiskolja och kött samt vissa växter och nötter , till exempel olivolja och valnötter , innehåller omega - 3 fettsyror . Dessa dokosahexaensyra ( DHA ) och eikosapentaensyra (EPA) syror har visats i flera studier för att minska risken för hjärtsjukdomar och stroke och lägre blodtryck , bland andra fördelar , enligt US National Library of Medicine och National Institutes of Health hemsida Medline Plus . Köpa och sälja Forskningsresultat

En mild ökning av leverfunktionen efter konsumerar omega - 3 fettsyror i fiskkött och olja har i sällsynta fall rapporterats i studier , enligt Medline Plus . Brett rapporterade fördelarna med omega-3 inkluderar förbättringar i rörelse för patienter med reumatoid artrit som tar fiskolja och en lägre dödsfall i hjärtsjukdom bland män och kvinnor regelbundet konsumerar fisk .

Möjliga komplikationer

I sällsynta fall har omega - 3 fettsyror förbrukning för personer med diabetes ökade sockernivåer . Försiktighet rekommenderas vid intag av omega-3 om en person har en hög sannolikhet för blödning och de med höga nivåer av low-density lipoprotein ( LDL ) .
Rekommenderade doser

The American Heart Association rekommenderar att äta minst två portioner fisk per vecka . Konsumenterna bör hålla sig borta från fisk som innehåller höga halter av kvicksilver , som tegelabborre , svärdfisk , makrill och haj , enligt Food and Drug Administration ( FDA ) och Environmental Protection Agency ( EPA ) . Myndigheterna råder barn och gravida kvinnor att konsumera inte mer att två portioner fisk per vecka . Vanliga val låg kvicksilver inkluderar räkor , lax , konserverad ljus tonfisk och havskatt .
Lever Hälsa

att förbättra din lever hälsa , ger råd till National Liver Foundation följa en diet rik på fibrer och vitaminerna C , E , B- komplex , och näringsämnen metionin, cystein och kolin. Finns i jordgubbar och spenat , C-vitamin tillsammans med E-vitamin , som finns i sparris och mandel , hjälpa till att skydda och reparera levern . Sesamfrön och brunt ris är en bra källa till B - komplex vitaminer som är uttömda när en lever är överbeskattade med alkoholkonsumtion eller toxiner . Metionin och cystein skyddar levern och omvandla fettlösliga gifter till vattenlösliga gifter som ska behandlas av levern . Dessa proteiner finns i äggula, vitlök och bönor . Kolin , finns i fisk och sojabönor , behövs för att metabolisera fett i kroppen . Addera