Jordnötssmör Näring

Jordnötssmör officiellt måste innehålla en 90 procent minst av jordnötter och inga konstgjorda sötningsmedel, färgämnen eller konserveringsmedel --- men den friska versionen kommer utan socker också. Protein och Fiber

A 1 oz . servering av jordnötssmör ger 8 g av växtprotein, mer än något annat baljväxter och nötter . Dess 1,9 g kostfiber är ungefär 1/10 av vad du behöver varje dag --- mellan två skivor fullkornsbröd tredubblar det beloppet .
Fat

jordnötssmör är hög i antiinflammatorisk mono - och fleromättade fetter, som bidrar till att minska LDL-kolesterol ( det dåliga slag ) och minska risken för hjärtsjukdomar och diabetes .
Vitaminer

En portion levererar nästan 1/4 av det dagliga behovet av antioxidanten vitamin E. Niacin reglerar mag -och nervsystemet och blodsockerhalten . B-komplex vitaminer hjälpa till att förse hjärnan med humör hissar dopamin , adrenalin och serotonin .
Andra näringsämnen

Jordnötssmör innehåller också magnesium , folat , koppar och arginin , alla som bidra till att förebygga hjärtsjukdomar .

Friska Behandlar

Titta i din hälsokostaffär för maskin som mal jordnötter på site.Spread jordnötssmör på morötter , selleri , broccoli , blomkål eller apples.Add en matsked jordnötssmör till din morgon smoothie . Addera