Vad ska du äta om du har sura uppstötningar ?

De livsmedel som äts av en person som lider av sura uppstötningar kan göra en enorm skillnad i fråga om svårighetsgrad och korrekthet symptomen han upplever . Detta beror på att vissa livsmedel är mer benägna att förvärra tillståndet än andra . Det är en bra idé för en person som lider av sura uppstötningar att noga följa hans diet och yttre faktorer som stress , vilket ytterligare kan komplicera tillståndet . Betydelse

Personer med sura uppstötningar rekommenderas att äta små måltider under dagen , till skillnad från tre stora länder , som äter stora mängder mat på en gång kan leda till ökat tryck i magen och förvärra tillståndet . Addera drycker

Bo på drycker som läsk , vin , koffeinhaltiga te eller kaffe och sura juice ( apelsin , grapefrukt , citron , tranbär , tomat ) och stick till mineralvatten , koffeinfrittte och syrafriasafter såsom äppeljuice . Addera ditt grönsaker

broccoli, vitkål , fänkål , morötter, gröna bönor och ärtor är vanligtvis anses säkra för dem med sura uppstötningar , till skillnad från lök , potatis och stekta grönsaker .

kött, fisk och proteiner

extra magra sorter av kött som köttfärs , skinn kycklingbröst , biff , London halstra , fisk och äggvita eller substitut ägg är bra att ha . Håll borta från stekt kött ( kyckling nuggets , fiskpinnar ) , starkt kryddat kött ( kyckling /buffalo wings , revbensspjäll ) och marmorerad ytterfilé .
Korn

Multigrain , majs och vitt bröd ; kli , ris och havregryn spannmål ; riskakor ; unseasoned pretzels och kex Graham ; ris ; och hela vete pasta är säker ; dock kan lägga såser och andra toppings till ovanstående ( t.ex. makaroner med ost , grädde eller tomatsås ) främja sura uppstötningar symtom .

Ytterligare Foods

Safe mejeriprodukter omfattar fetaost eller getost , fettfri färskost , gräddfil , sänkt fetthalt yoghurt , mjölk och glass ( produkter som är låg fetthalt eller fettfri är bäst ) . Låg fetthalt och fettfri godis eller snacks ( jelly beans , lakrits , bakade chips , pudding och kakor ) godtas också i det sura uppstötningar kost . Addera