Hur förstå Banana Bröd Näring

Göra bananbröd är ett vanligt sätt att använda övermogna bananer . Många typer av banan bröd finns och näringsinformation beror på den specifika recept . Bananbröd använder normalt bakpulver istället för jäst , vilket ger den en struktur som mer liknar tårta . Det är också relativt låg fetthalt och socker jämfört med andra desserter . Detta är vad du behöver
Nutrition etikett för bananbröd
Visa fler Instruktioner
1

Undersök servering informationen för bananbröd . Näringsinnehållet i bananbröd varierar kraftigt beroende på den specifika recept . NutritionData ger näringsinformation för en bananbröd recept som använder margarin istället för smör . Portion är en bit av banan bröd väger 60 g eller ca 2 oz .
2

Studera innehållet i bananbröd kalorier . En servering av bananbröd innehåller 196 kalorier . Det är nästan 10 procent av den dagliga värde ( DV ) för totala kalorier som baseras på en diet av 2000 kalorier per dag . Kolhydrater står för 129 kalorier , bidrar fett 57 kalorier och protein ger de återstående 10 kalorier . Addera 3

Observera kolhydrater och protein information om bananbröd . En servering av bananbröd har 33 g av totala kolhydrater , inklusive 0,7 g kostfiber . En servering av bananbröd ger 11 procent av DV för total kolhydrater och 3 procent av DV för fiber . En servering av bananbröd innehåller även 2,6 g protein , vilket är 5 procent av DV för protein .
4

Inspektera uppgifter om fett i bananbröd . En servering av bananbröd innehåller 6,3 g totalt fett , som innehåller 1,3 g mättat fett och 5 g omättat fett . Detta ger cirka 10 procent av DV för totalt fett och cirka 7 procent av DV för mättat fett . En servering av bananbröd innehåller också 26 mg kolesterol , vilket är 9 procent av DV för kolesterol .
5

Kontrollera vitaminer och mineraler i bananbröd . En servering av bananbröd innehåller 181 mg natrium , vilket är ungefär 8 procent av DV för natrium . Den innehåller också 10 procent av DV för selen , 7 procent av DV för tiamin , 7 procent av DV för riboflavin och 6 procent av DV för vitamin A. Ytterligare näringsämnen i bananbröd omfattar 5 procent av DV för vitamin B6 , folat och järn . Addera