Crystal Light är en populär sockerfri dryckesmix från Kraft Foods som finns i flera olika smaker, bland annat grönt te, lemonad och hallonis. Drycken innehåller varken kalorier eller socker och marknadsförs som ett idealiskt val för viktnedgång och för diabetiker. Trots detta finns det flera frågetecken kring ingredienserna och deras eventuella hälsoeffekter.
Crystal Light innehåller det konstgjorda sötningsmedlet aspartam. Ämnet har länge varit omdiskuterat eftersom det misstänks ha samband med hjärntumörer, fosterskador och krampanfall. Redan 1985 studerade forskaren Richard Wurtman aspartamets effekter, och i samtliga tre fall han granskade utvecklade patienterna kramper inom några dagar efter att ha druckit drycker som innehöll ämnet.
I vissa varianter av Crystal Light används sukralos i stället för aspartam. Forskning har visat att sukralos kan öka nivåerna av så kallat glykosylerat hemoglobin i blodet, vilket kan leda till missvisande blodsockervärden för diabetiker som följer sin sjukdom.
Vissa produkter i sortimentet marknadsförs som energidrycker och innehåller hela 120 mg koffein per flaska på cirka 4,7 dl. Det kan ligga över den rekommenderade dosen för personer som är känsliga mot koffein, vilket kan orsaka hjärtklappning, oro eller sömnproblem.
Flera studier tyder på att konstgjorda sötningsmedel kan ställa till det för kroppens naturliga kaloriuppskattning. När sötman inte matchar det faktiska energiintaget kan hjärnan ha svårare att bedöma hur mycket man egentligen ätit, vilket i sin tur kan leda till ökad aptit och överätning.
Det är viktigt att komma ihåg att forskningen kring de konstgjorda sötningsmedel som används i Crystal Light fortfarande är begränsad. De flesta studier ger inte entydiga svar på om ämnena direkt orsakar allvarliga hälsorisker. Är du osäker, eller lider du av diabetes, koffeinkänslighet eller andra hälsotillstånd, är det klokt att rådfråga läkare eller dietist innan du regelbundet konsumerar dessa produkter.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online